减肥的方法 适合女人减肥的食物有哪些

　　减肥的方法有很多种，不仅可以通过运动减肥，而且合理的饮食也是减肥的好方法。生活中许多女性朋友都有肥胖的现象，所以要选择合理的减肥食物。那么日常生活中女人如何减肥呢?接下来就让我们一起来看看吧!

　　适合女人减肥的食物

　　1.甜豆

　　甜豆是我们大家都非常喜爱吃的食物，尤其适合女性朋友的食用，它低热量、高纤维，不健有利心脏健康而且减肥效果不错。

　　甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。

　　2.秋葵

　　秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。

　　另外，秋葵还有利于我们维持血糖的稳定，起到非常好的减肥效果，如果将秋葵烤着吃，那么效果就会更加理想，更瘦身。

　　3.兔肉

　　兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质，而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。

　　兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。因此，兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。

　　5.野韭菜

　　野韭菜也是非常适合女性朋友食用的瘦身食物，热量低并且味道非常棒，生活中可以将其放进冰箱中冷藏起来，能更长久的食用。