哪些食物养胃 别再*你的胃

  大人们经常会说,早上一定要吃早饭,千万别嫌麻烦或以没胃口为借口。一天当中重要的就是早饭,否则你的胃一定会出毛病的。想知道胃不好吃什么养胃以及养胃的食物吗?那就一起来看看吧。

  圆白菜

  圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,还能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。

  胃不好的人,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入适量的蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

  除此外,胃是怕寒的,平时可以多做一些室外的运动,如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动均能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃也很有好处。

  南瓜

  很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。

  南瓜具有很好的养胃功效,它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激。

  其含有的膳食纤维也非常细软,因此很容易被人体消化吸收。

  南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。

  牛羊肉

  很多女性习惯在夏天减肥,整个夏天吃素食比较多,很少吃猪牛羊肉等动物类食物,这样极易造成缺铁性贫血。

  入秋以后,这些脾胃虚寒的阳虚体质女性,“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛肉、羊肉、瘦肉,借此提升阳气,温胃散寒,且有助于补铁。

  在健康饮食中,大家还要遵循“以色补血”的原则,适当多吃红色食物,如枸杞、红枣、胡萝卜等。

  秋天水果大量上市,想吃补血的水果,好选择温性的。

  如葡萄、苹果等,其性凉的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃为好。

  空腹吃蔬菜也是可以养胃的,蔬菜的养分会在短时间内进入血液中,有助于补充体力和养分,使人精神焕发。

  因此,可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。  

  1、胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

  2、番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。

  每天吃2-3个番茄,可满足一天维生素C的需要。

  3、芹菜味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者经常食用。

  4、豌豆具有益气和中,利湿解毒,生津止渴,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。

  5、白菜能够养胃和中,利水除烦。

  6、香菇具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用。

  红薯

  薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。

  在秋天养胃,可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜,可将它们作为精白米面的替代品。

  总所周知,鸡蛋的脂肪酸含量非常高,也是秋天应补充的食物。

  此外,值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人,秋天好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏,并配以足够的主食,这样更有益健康,还能提高抗寒能力哦。

  红薯本身就有养胃的作用,其富含的膳食纤维能消食化积,还能增加食欲。

  但红薯能促进胃酸的分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。

  平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

  建议大家,好不要吃路边摊上的烤红薯,因为烤红薯容易糊,卫生条件也得不到保证。

  结语:以上就是三九养生堂为您介绍的哪些食物养胃,你们都了解了吧。对于胃不好的人来说,这简直就是福利包。看了上面介绍的胃不好吃什么养胃以及养胃的食物,那就赶快去试试效果怎么样吧。