夏季养生 夏季保健养生有什么方法

　　夏季已经是真正的来到了我们的身边，天气是越来越热，对于夏天很多人不知道该怎么度过，其实很简单，夏季养生就是要顺应节气，这样养生才会有效果，那么夏季到底该如何养生呢?夏季养生的方法有哪些呢?下面小编和大家一起去了解一下。

　　夏季雨水多，空气潮湿，人体容易出现湿气，所以要及时的做好祛湿的工作，另外还要注意饮食的清淡。

　　引用《皇帝内经》“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。这说的其实就是夏季养生应该顺应节气，以夏季这个节气的特点进行养生，那么夏季要如何养生呢?

　　静下心

　　所谓心静自然凉，夏季由于气候的关系，人更容易出现闷热烦躁不安等情绪，此外由于夏季机体的较为旺盛，因此如果过于兴奋，则容易引起血压升高，给身体造成不良影响。所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。

　　饮食要清淡

　　夏季好是饮食清淡，不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物，不容易消化。日常宜以清淡的饮食调养为主，建议适当增加流质或者半流质食物，可多以粥食、汤类为主，适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋，可看书到生津开胃，促消化的作用。

　　居住环境要清凉

　　夏季切忌紧闭门窗，要注意通风，特别是在早晚时要注意打开门窗，而在室外太阳温度高时，则建议关闭好窗户，拉好窗帘。从而保持清凉的环境，如果温度过高，则可使用空调，风扇等降温工具，但切忌使室外与室内的温度差距过低。

　　做好防蚊虫工作

　　夏季蚊虫较多，因此要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大，建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施，此外，日常还要注意居室的整洁。

　　夏季养生多以静态为主

　　夏季不宜从事太过于激烈的运动，建议多以江边、湖边、公园等散步为宜，尽量减少室外活动的频率。

　　尽量不要带首饰

　　夏天天气热，衣服穿的少，对于大部分的女性来说，除了穿得衣服少，身上更是佩戴了很多的饰品，以增添美感，事实上，夏季由于出汗较多，而首饰又多以铬、金、银为主，因此很容易渗入到皮肤之中，从而引起接触性皮炎。