水里添加这一物让你健康又长寿

　　水是我们生活中常见，也是不可或缺的一物，如果没有水，我们的生命都会受到影响，所以水又被称为“生命之源”。生活中水的作用有很多，喝水可以解渴，用水洗脸才能洗干净，水加热后泡脚更是中医大力推荐的养生方式。可以说生活中时刻都需要水，而在水里添加一物，可以让我们更加健康长寿。

　　这一物是什么

　　其实这一物也是我们生活中常见的，就是食盐。

　　食盐在我们的饮食中占据绝对的主导地位，俗话说“酸甜苦辣咸”，做菜的时候可以不放其它调料，唯独不能缺失的就是盐，如果没有盐，再鲜美的食材都无法做出令人拍手称赞的美味佳肴。

　　如果只将食盐归于食材的话，那着实有点大材小用，因为食盐对我们的健康也有着很大的帮助，尤其将食盐和水结合在一起，更是我们长寿的根本保证。

　　水里加盐的好处

　　一、喝的水加盐好处

　　淡盐水现在已经成了医学界大力推荐的饮品，虽然味道可能无法让很多人接受，但是它的好处却是不容置疑，所以更有人称喝淡盐水赛过喝参汤，那么喝淡盐水有哪些好处呢?

　　1、清洁口腔

　　我们每天早上必须要做的事情就是刷牙，从小到大，家长和老师就教育我们要养成刷牙的好习惯，因为我们的嘴巴在吃完食物后，会有很多的食物残渣附着在口腔里，加上经过一夜的睡眠后，口腔里也会滋生很多的细菌，而刷牙可以有效清除大部分的细菌残渣，保护我们的口腔和牙齿健康。可是史料记载，大约在公元1770年才发明了牙刷，那么古人是怎么清洁口腔的呢?

　　其实古人清洁口腔靠的就是喝淡盐水，因为淡盐水具有很好的杀菌消毒作用，在医学界里，食盐一直是杀菌消毒的代表物，所以平时喝淡盐水可以有效清洁口腔，保护我们的牙齿，从而可以预防多重疾病，毕竟中医一直有着“病从口入”的观点，口腔的健康与我们的身体健康有着密不可分的联系。

　　经常喝淡盐水还可以滋润咽喉，不仅可以预防呼吸道感染，而且还不用担心咽喉干痒带来的困扰。

　　2、补充电解质

　　运动是我们生活中经常做的事，没有什么比下班后运动一番来得更痛快的了，无论是什么天气、什么气温，运动带给我们的激情和快乐都是非常多的。

　　而运动的时候，我们都会停下来补水，可是很多人会选择饮用价格高昂的运动饮料。其实这些运动饮料不仅昂贵，而且也不一定真的可以缓解身体疲劳。

　　运动之所以会让人觉得劳累，主要是因为运动的时候肯定会流汗，而汗液里其实含有大量的电解质，也就是说，运动时，身体的电解质其实也是在不断流失，那些运动饮料虽然可口，但是并不能补充多少身体流失的电解质。

　　而淡盐水的另一个功效就是可以补充电解质，这是因为食盐里主要成分是氯化钠，可以补充身体流失的金属离子，从而补充电解质，极大缓解身体疲劳，效果可要比那些价格高昂的运动饮料来得好得多。