喝水的学问 六点教你如何科学喝水

　　水是人类机体每天所必须摄入的物质之一，人类如果没有了水，生命和健康将受到致命的危害。接下来，小编将和大家一起学习一下喝水的学问。然我们一起来了解一下关于喝水的好处。下面我们一起来看看吧。

　　喝水的学问

　　1、自来水

　　有些人在夏季喜欢早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，其实这是很不好的习惯。因为停用一夜的自来水水管中的自来水及金属管壁及水龙头金属腔室在一晚上的时间里会产生水化反应，这样可能会形成金属污染水。

　　自来水中残留微生物也会繁殖起来，其含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁健康的急性呼吸道传染病菌——军团菌。

　　因此，清晨拧开水龙头，初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

　　2、久置的开水

　　烧开的水久置后，水中的含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐。尤其是那些过久的开水，也会有细菌的污染，这个时候含氮的有机物会加速分解，亚硝酸盐的生成速度也就提升。

　　饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

　　所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

　　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　　3、盐水

　　有的人认为喝淡盐水对身体的健康是有益的，会习惯晨起喝淡盐水，不过这种认识确是错误的。

　　喝淡盐水有利于健康不假，这对于出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

　　早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。

　　何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　4、饮料

　　早上起来的第一杯水好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。