手上做这动作竟能排毒补肾

　　养肝补肾是我们每个人都非常关心的一件事情，但是大家知道吗?手上做这动作竟能排毒补肾!养肝护肝有哪些妙方，补肾的方式又有哪些呢?闭眼能养肝踮脚可补肾，大家是不是充满了好奇?那么接下来就让小编带大家一起来学习一下吧。

　　排毒养肝补肾(能量手印)

　　练习方法

　　用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。

　　需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。

　　功效

　　该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。

　　该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。

　　另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。

　　该手印的强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。

　　养肝护肝几个妙方

　　1、多喝柠檬水

　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

　　每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

　　专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

　　每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2、经常做按摩

　　当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。

　　专家认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　3、远离酒和药

　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃。

　　但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

　　4、补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。

　　肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　5、自制护肝茶

　　水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。

　　可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。