20160101万家灯火：田纪钧讲腰疼吃什么好

　　腰疼是比较常见的现象，往往都是日常生活中过过于劳累所引起的，所以日常生活中要注意劳逸结合。那么日常生活中腰疼的治疗方法有哪些呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目田纪钧专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　腰疼吃什么好

　　杜断腰花汤

　　当出现了腰疼的时候，那么日常生活中就应该经常喝杜断腰花汤，能够有效的缓解腰疼的现象。

　　取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

　　茴香炖猪肾

　　取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

　　杜地山药粥

　　日常生活中应该经常喝杜地山药粥，不仅非常的美味营养，而且能够非常好的保护我们的腰部健康。

　　取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　按摩腰部

　　掌压腰骶部

　　俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次。

　　揉摩腰背

　　晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部。

　　揉散筋结

　　我们日常生活中还可以用我们的拇指指腹仔细在腰骶部触摸，当发现有压痛的时候，我们就可以在痛处用指腹按揉2～3分钟。

　　上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

　　穴位处理

　　一、三焦俞

　　第一腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。

　　二、肾俞

　　第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。

　　三、气海俞

　　第三腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。

　　本期嘉宾介绍

　　田纪钧

　　男，刃针创始人，北京东方传统医学门诊部教授， 国际华佗中医学院 (U.S.A) 教授、博士生导师，中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。

　　北京首都知名中医专家特诊部主任、主任医师，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。

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