20151231万家灯火：田纪钧讲应该如何养胃

　　我们胃是非常脆弱的，我们日常生活中应该时刻注意保护好我们的胃，不要吃一些寒凉的食物，不利肠胃的健康。那么日常生活中应该如何养胃呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目田纪钧专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　应该如何养胃

　　养胃要从我们生活中的点滴做起，首先就是要养成良好的生活习惯，这是养胃起码要做到的事情。

　　这个规律的生活，涉及到的内容有，起居，饮食，运动，情绪，以及规律的性生活，还有针对性的养胃食物。

　　起居规律

　　定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。

　　我们养成良好的生活起居，不仅会对我们的胃非常有好处，而且长期以往你就会发现自己的身体也比原来好多了。

　　一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

　　饮食规律

　　养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物。

　　所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，好是热食。

　　运动规律

　　适当的运动是非常有必要的，运动能够起到非常好的养生保健的作用，但是运动一定要有规律还要量力而行。

　　尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风。

　　这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

　　情绪规律

　　情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

　　饮食养胃

　　如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物。

　　当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。

　　本期嘉宾介绍

　　田纪钧

　　男，刃针创始人，北京东方传统医学门诊部教授， 国际华佗中医学院 (U.S.A) 教授、博士生导师，中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。

　　北京首都知名中医专家特诊部主任、主任医师，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。

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