20160303健康第一视频：正清讲冠心病吃什么

　　冠心病是一种非常多见的疾病，患上冠心病后要积极地进行相关的治疗，也可以吃一些有利的食物。那么日常生活中冠心病吃什么好呢?那就让我们一起随着健康第一视频节目正清专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　冠心病吃什么

　　一、豆类

　　豆类食物含有丰富的营养物质，经常吃豆类食物对我们的身体健康是非常有利的，对冠心病是非常好的。

　　豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。

　　把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

　　二、纤维类食物

　　纤维类的食物也是非常不错的，能有效降低胆固醇，对于保护我们的心脏健康是非常有利的，所以我们就可以多吃。

　　三、海产品

　　能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

　　四、茄子

　　它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

　　五、大蒜

　　蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。

　　每天至少吃1至3瓣大蒜，好是没有经过任何加工的大蒜，对于冠心病有着非常好的预防作用，有利健康。

　　六、洋葱

　　具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

　　本期嘉宾介绍

　　正清

　　女，健康管理师。

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