秋后吃一宝竟能祛湿气

  很多人都很纠结怎么才能更好的祛湿,那么到底该如何祛湿呢?吃什么祛湿效果好呢?今天小编就带大家来看一看,吃什么祛湿的效果比较好呢,在这里大家千万不要错过哦!

  在夏末这样一个季节,很多人无法避免的遇到湿气重这样一个问题,但是又不知道吃什么比较好,那么下面大家就一起来看看吧!

  健脾祛湿的4种中药

  健脾祛湿中药一:茯苓

  茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“ 八珍” 之 一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

  健脾祛湿中药二:荠菜

  荠菜带根全草入药,其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜,早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡,性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。

  荠菜是一种野菜,而且它只有在特定的季节才会有,那么大家多吃这一物的话,对于祛湿还是很好的呢!

  健脾祛湿中药三:木瓜

  一说到木瓜,人们可能想到的是番木瓜。虽然番木瓜有健脾胃功效,但是入药的还是皱皮木瓜或者木瓜。木瓜味酸,性温,归肝、脾经,有较好的舒筋活络作用,且能化湿,为治风湿痹痛所常用,筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化,中焦得以调和。 此外,木瓜还有消食作用,可用于消化不良症。

  健脾祛湿中药四:砂仁

  砂仁,除了是一种健脾祛湿中药,还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用,尤其是寒湿气滞者为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功,但重在温脾。

  1.予湿出路

  因势利导根据中医学的祛邪指导思想,给湿寻找适宜的出路是祛湿的捷径。

  一般认为,利湿是祛湿的通用之法,藉湿之重浊、趋下之性,使湿从小便而解,可谓顺势而为,效果好,代价小。

  但并非尽然,对“泄泻”的“不可利”的详尽描述可资借鉴:“若病久者不可利,阴虚者不可利,脉证多寒者不可利,形虚气弱者不可利,口干非渴而不喜冷者不可利。

  盖虚寒之利,本非水有余,实因火不足;本非水不利,实因气不行。夫病不因水,而利则亡阴,泻以火虚,而利复伤气,倘不察其所病之本,则本有不愈利愈虚,而速成其危者矣。”

  这就要求,对利湿法的选择应用,一定要综合考虑,审时度势,灵活变通。

  2.多途并用

  多法同举湿邪致病,往往胶缠难解,单一的祛湿法常常力不能及,难获速效。

  因此,临床治疗时每每采取多法并用,发挥合力,如三仁汤、参苓白术散等,均采用了化湿、燥湿、利湿并用,从多个途径尽快祛除湿邪。

  此外,对于湿停中焦者,可借鉴李东垣的经验,佐用风药以鼓舞脾气,升发脾阳,此有助于脾运,也有利于祛湿。

  3.配伍理气

  佐以通阳湿性黏滞,易于阻滞气机而见胸闷、脘痞、腹胀等,故祛湿应配合理气,如陈皮、厚朴、枳实、木香等。

  另外,湿为阴邪,易伤阳气,即“湿胜则阳微”(叶天士),也易阻遏阳气。

  因此,在湿及其衍生物尚未热化时,如湿浊、痰湿、痰饮、水湿等,应合用温通阳气。

  即如“离照当空,阴霾自散”,药可选用桂枝、薤白等,或用温阳药如附子、干姜等,合用理气药如木香、厚朴、乌药等。

  4.着眼源头

  减少生成脾为生湿之源,阻断或减少湿的生成自然需改变脾的状态,一则要强壮其用,通过健脾以恢复能力;二则要减其负担,通过调整饮食结构减小脾运压力。

  5.视其演变

  变通祛湿受病变及内环境的影响,湿有寒热之化,也有形态之变,因而祛湿应视情而定,变通应用。

  如常见的湿与热合,尽管有湿多或热多之分,但均应注重祛湿,因湿祛则热孤。病势较盛时,还可启用另一个祛湿途径,即通腑法,使湿邪从大肠而解。

  结语:相信大家在炎热的夏天避免不了经常的呆在空调房间里,而且平时还会吃一些冰的食物,所以湿气难免会找上你,但是尽管如此,不要怕,经常吃一些小编介绍的食物对于祛湿很有效的哦!