美容瑜伽 全身美白有绝招只需做这动作

　　很多的爱美女性朋友都在苦苦寻求美白的方法，其实小编这里就有一个屡试不爽的全身美白小方法——美容瑜伽。美容瑜伽是瑜伽的一种，练习美容瑜伽的好处有很多，不仅可以帮助我们全身美白，还可以帮助我们改善肤质。以下是具体的瑜伽动作，大家不妨来学习一下吧!

　　肌肤老化，肌肤老化会出现两种极端的情况，一种是肌肤松弛，一种是肌肤僵硬。针对这两种情况我们应该怎么办呢?

　　一、肌肤老化怎么办

　　1、肌肤松弛

　　随着年龄的增长，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。 颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)，让人显得没精神、苍老。

　　下面我们就先和大家分享一个活动脸颊的动作，具体动作如下。

　　闭口，用力的鼓起我们的脸颊，保持几秒钟的时间。然后用力的收缩我们的嘴巴，就像亲吻一样的姿势，同样保持数秒。

　　这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。

　　而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。

　　2、面部肌肉僵硬

　　随着生活节奏的加快，我们很多的办公人士每天都处于非常紧张的状态下，长期下来就难免会产生一些皱纹，或者皮肤变得越来越松弛。

　　这和我们平时的生活习惯有一定的关系，我们应该时常微笑，这样对缓解面部僵硬也有一定的效果。

　　对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。

　　二、面色暗黄怎么办

　　想美容养颜不要只拘泥于以上面部瑜伽动作，其他全身动作，比如倒置类、侧弯类都有利头面部血液循环的改善和加速毒素的排出，有助改善皮肤长斑、长痘、晦暗的问题，令皮肤更加红润而有光泽。

　　1、面部暗沉，有色斑

　　大家知道吗?下犬式属于半倒置类动作。

　　动作要领是

　　跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。

　　吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。

　　呼气，还原成坐势。

　　做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部的血液循环，让面部皮肤更加红润和有光泽。

　　2、面部，颈部细纹

　　颈部是容易被忽略的部位，也是容易透露年龄的部位。女人不论身材多窈窕，妆容多精致，区区几道颈纹就能让整个保养工程溃堤。

　　别以为颈部老化是40岁之后的事情，在许多20岁出头女性细致无瑕的脸蛋底下，往往也有细纹横陈、提前衰老的颈部，白白让自己“年长”了好几岁。

　　瑜伽动作中的“鱼式”可以让颈部和面部的肌肉充分拉伸，有改善面部细纹以及颈纹的效果。