太极拳教程 90%男女靠做这运动让婚姻幸福

　　婚姻是需要两个人经营的，而很多情侣在生活中会遇到各种问题，幸福指数也下降。太极拳的好处能让你感受到生活的幸福，体会到彼此给予的温暖，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

　　男女练太极拳幸福指数爆增

　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，无论男人或者女人练习太极拳都会增加幸福指数，太极拳让你拥有好心情。

　　1.闹钟叫醒大脑，太极唤醒身体

　　睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用太极叫醒沉睡了一晚的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。

　　2.早晨时间更充裕

　　太极的慢健身方式，会感到疲累却不会大汗淋漓，无需渐渐平衡心率，无需调整急促的呼吸，无需挤出时间去冲洗，在慢节奏中达到有氧健身的效果。可以腾出更多的时间为自己准备些营养早餐，或者看完昨晚没看完的书的章节。

　　练太极拳让你有充足的睡眠，能消除精神压力，缓解大脑疲劳，也正是因为这样能开阔胸襟，增加彼此的包容。

　　3.告别熊猫眼

　　长期早起太极，可以促进新陈代谢，自然皮肤也会有所改善，熬夜导致的内分泌失调也会渐渐和缓，“过劳肥”等困扰已久的问题也会得到解决哟!同样每天睡7小时，你却可以拥有更加饱满的精神状态和更佳的肤质。

　　4.欣赏别人看不到的美景

　　早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到清晨的太阳，阳光洒在你身上，用太极起势迎接初升的太阳，给身体注入满满的正能量。锻炼结束，还可以悠闲的看晨起的人们开始一天的忙碌，城市开始喧嚣起来。

　　5.缓解焦虑情绪

　　练太极后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，有更多的时间去安排纷杂的事物。

　　男女练太极拳不仅幸福感爆增，而且还能促进感情，增加双方的交流时间，同时还能强身健体。

　　6.有效提高人生幸福感

　　学生党

　　当你练完太极，吃完早餐，散完步，读读书发发呆，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。

　　上班族

　　当你练完太极，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在为迟到焦虑，人生赢家有木有。

　　7.自信、自律、*

　　有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。他说过：“*从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”