瑜伽用品 初学瑜伽需要准备哪些瑜伽用品

　　瑜伽练习过程有有些瑜伽用品是必不可少的，今天，我们就和大家从基础瑜伽教学开始学起，来了解一下几种常见的瑜伽用品。稍后，我们也会分享相关初学瑜伽视频教程，大家不妨一边学瑜伽一边来了解一下瑜伽用品哦!

　　无论是瑜伽大师还是瑜伽初学者，我们都应该对瑜伽用品有所了解，了解瑜伽用品会助我们的瑜伽练习一臂之力。

　　瑜伽用品包括

　　瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD、书籍等。按照使用的先后，瑜伽服、瑜伽垫、VCD是开始练习时首先需使用的，是练习瑜伽起码的工具。

　　对于初练者，衣服，垫子，VCD是需要先购买的，而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。

　　1、瑜伽垫

　　瑜伽垫的是我们今天要了解的第一个瑜伽用品，瑜伽垫也是常见的瑜伽之一，一个好的瑜伽垫会带给我们更加安全舒适的瑜伽练习过程。

　　瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。

　　用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

　　市场上常见的有这三种瑜伽垫

　　PVC瑜伽垫

　　PVC瑜伽垫是目前普遍的瑜伽垫，价格从99到899都 有，也是市面上便宜的一款瑜伽垫，重量适中，且容易买到。石化提炼，含环境荷尔蒙，长期接触容易致癌，燃烧会產生戴奥辛。

　　NR瑜伽垫

　　这是一种相对而言，比较环保的瑜伽垫，使用的时候气味较小，如果你是一个环保瑜伽爱好者，这种瑜伽垫就是你的不二选择哦!

　　其内在添加物皆以食品等级进行加工，可自然氧化分解於天然环境中，即使布料或二色贴合，也是利用天然橡胶本身黏 性的特性，完全不使用胶水，為目前市面上取自自然且具环保意义的材质。

　　当您完成抱膝、倒立等一个个瑜伽动作时，有没有想过和肌肤有密切接触的是什么?其实练瑜伽的人都知道瑜伽垫是不可或缺的，它可保护我们在练习瑜伽的过程不受伤。

　　如在四足跪姿可保膝盖盖不直接碰触到硬质地板，造成不适，或站姿练习时利用瑜伽垫的止滑效果避免滑动，造成运动伤害(可是并不是所有的瑜伽垫都有良好的止滑效果)。

　　Latex瑜伽垫

　　Latex同样擷取自橡胶树脂，浸泡方式与表面亚麻结合，完全不使用胶水，止滑度优，但弹性与回复力不佳。

　　本身具高天然蛋白脢，严重过敏者，需小心确认后再行使用。清洗上，可用清水擦拭或沾上以少许肥皂水，放在室内通风阴凉处风乾然后收起~会建议学员自备瑜伽垫，

　　2、瑜伽服

　　瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主，宽松的好，此外还有有比较好的透气性。

　　瑜伽上衣

　　练瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅风服饰，气质对味重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意一些小的细节，就能既让你符合禅意，又为你的美女气质加分。

　　瑜伽裤型

　　为自己准备上两条松身长裤吧。一条好是运动风格的针织休闲裤，也可以在居家服环境中穿着;一件为棉麻裤，流行的7分、5分都可以，能让你伸展、度假、时髦一把抓。

　　3、瑜伽砖

　　是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。

　　4、瑜伽球

　　是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的瑜伽球。

　　5、伸展带

　　是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式，两手相扣够不着时，可以用伸展带过渡;做舞王式时，手脚够不到可以借助伸展带过渡。

　　6、铺巾

　　铺巾要和瑜伽垫配合使用，铺子垫子上面，起到柔软、吸汗的效果。