男人吃什么大补

　　现在男人的压力越来越大，很多事情都会力不从心，对生活造成很大的影响，这时可以通过食疗的方法来补充男人的体力和精力，有一些食物是非常大补的。

　　西红柿就是很补的食物，西红柿中含有的番茄素具有很强的抗氧化作用，可以使人更加年轻，充满活力。大蒜、韭菜对男人是非常好的，可以提高精力，具有补肾益气的功效，还具有一定杀菌的作用，可以促进身体健康。

　　核桃等干果类的食物，富含蛋白质，矿物质，以及大量维生素和不饱和脂肪酸，可以迅速的补充体力，还能补脑，提高男人的精神力。

　　蓝莓对身体也很补，因为蓝莓当中含有榭皮素和白藜芦醇两种物质，对精子的运动能力可以很大的提升。猕猴桃中含有丰富的猕猴桃碱、单宁果胶和水解蛋白酶，以及多种微量元素和氨基酸，具有丰富的营养，可以补充身体的营养，提高身体的免疫力和抵抗力。

　　枸杞、灵芝、茯苓等滋补品非常适合男人进补，可以提高男人的持久力，具有补肾益精、养心安神、改善心血管的作用。

　　生蚝中含有丰富的锌元素，以及各种的微量元素，能够增加机体的免疫力，增强体质，补充体力，是男人进补的优质食物。