打呼噜吃什么 多吃蜂蜜可以缓解这个症状
打呼噜的人有很多，特别是一些中年人，几乎个个都打呼噜。打呼噜吃什么?如果你想要自己打呼噜的症状好转，那么吃一些有帮助的食物是很有必要的。打呼噜的原因是什么?如果你对这个问题比较好奇，那么就请看下面的内容吧!
打呼噜吃什么
蜂蜜
打呼噜的人吃点蜂蜜是很好的，蜂蜜具有缓解炎症的效果，比如说我们的喉咙有发炎的情况，多吃点蜂蜜就可以减轻炎症了。呼吸道的炎症消除了之后，空气可以更好的通过，自然就能减轻打呼噜的问题了，这点希望大家能够了解哦。
香菇
吃香菇对于改善打呼噜的问题会有帮助，相信大家都知道，香菇是能帮助人体排毒的。有一些人打呼噜就是因为平时体内的毒素堆积的太多，神经系统受到了影响，所以说建议这部分人应该要多吃香菇，这样身体的免疫力也会得到提升哦。
鱼肉
鱼肉也是一种能缓解打呼噜的食物，这是很少有人知道的。因为很多的肉类我们吃了之后都会刺激前列腺素的分泌，但是鱼肉却不会有这样的情况。所以我们在平时应该多吃鱼肉这样的食物，而少吃红肉，长期这样吃还能避免发胖哦!
洋葱
洋葱具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好，但是效果却很好。
1、影响睡眠质量
打呼噜一个比较明显的危害就是会影响到睡眠的质量，因为打呼噜的人常常是会缺氧的，大脑得到的氧气不足，所以运作就会受到影响，睡眠的时候处于缺氧的情况下，想想就知道这样休息的效果是不好的，即使睡了很久也感觉到很累。
2.记忆力衰退
长期打呼噜的人，记忆力一般也比较差。因为长期在睡眠的时候大脑没有得到足够的氧气，导致大脑的功能下降了，记忆力也就受到了影响。除此之外，注意力、反应能力等等都是会下降的。这对于平时用脑多的人来说，影响是很大的。
3.导致尿酸升高
打呼噜的人往往体内的尿酸也会比较高一些，因为打呼噜的时候，人的血液中的氧气含量也会变少，这个时候身体会分泌出一些酸性的物质，从而使得尿酸变高。我们都知道尿酸高就可能会得痛风，所以这一点大家也要注意。
一、肥胖
肥胖是生活中很常见的一种会导致打呼噜的原因，这是因为在肥胖人群的脖子部位会堆积很多脂肪，在这些脂肪的挤压之下就会让呼吸道变得狭窄，这样在气体通过呼吸道的时候就会出现旋转而发出呼噜声。
二、睡姿
有些人在白天的时候，气道并没有什么异常，但是躺下睡觉之后，气道周围的肌肉张力就会下降很多，如果经常喜欢仰卧睡觉的人，就很容易让舌根后坠，这样的话都就会导致器官的狭隘，所以气流在经过的时候，自然也就会出现打呼噜的声音。
三、疾病
一些疾病也会导致打呼噜的情况发生，比如鼻部疾病、咽喉部疾病以及先天性解剖畸形等等，比如有鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎以及扁桃体肥大、舌体肥大以及下颌骨后缩等等，这些都会影响呼吸，会导致晚上睡觉打呼噜的情况发生。
四、遗传
打呼噜具有一定的遗传性，这就是为何一个家族当中有一个人打呼噜，会发现其他人也会出现打呼噜的现象。
五、年龄
一般年轻人很少会有打呼噜的习惯，但是男性到了三十五岁就很容易出现打呼噜的症状，女性在更年期的时候也会有打呼噜的习惯。这些其实和肥胖、肌肉功能的下降都有很大的关系。有的儿童和青少年也会有打呼噜的症状，但是这种情况出现的概率还是很低的。
六、不良生活习惯
喝酒或者服用安眠性药物也会抑制呼吸，会导致打呼噜情况发生，严重的甚至还会诱发睡眠呼吸暂停，此外吸烟会导致上呼吸道炎症以及水肿情况出现，因此戒烟也可以降低打呼噜这种情况的出现概率。
总结：看了上文相信你已经知道打呼噜的时候应该吃什么食物了吧!其实有不少人都是因为太胖了，或者是患有一些咽喉疾病而导致的打呼噜，如果能把这些问题从根本上给解决了，那么打呼噜的情况就会好转了，希望大家记住哦。