打呼噜吃什么 吃蜂蜜可以改善这个问题
打呼噜的原因是什么?有一些人自己知道自己有打呼噜的问题，也想要改善，但是却不知道自己为什么会有打呼噜的情况。打呼噜吃什么?不要以为打呼噜就没有办法改善了，其实吃一些常见的食物是可以帮助减轻症状的哦!具体请看下文吧!
打呼噜吃什么
蜂蜜
打呼噜的时候我们可以吃蜂蜜，蜂蜜大家的家里都有吧?这种食物是具有消炎的效果的，当我们的打呼噜是由于喉咙发炎而引起的时候，就可以吃点蜂蜜，当炎症减轻了，自然打呼噜的情况也就缓解了。蜂蜜对于牙龈肿痛、溃疡也有效果。
香菇
爱打呼噜的人吃点香菇也很不错，香菇中含有很多的维生素以及膳食纤维，可以帮助人体排毒。如果你的体内有很多的毒素，那么平时人的状态就会很差，可能会在脸上长斑和长痘、打呼噜，常吃一些香菇，这样我们就能达到很好的排毒作用，减少打呼噜。
鱼肉
吃鱼肉对于减轻打呼噜也有一定的效果哦!鱼肉是属于白肉的一种，其中含有的胆固醇以及脂肪是比较低的，而红肉比如说猪肉和牛羊肉则相对来说不是那么健康，可能会让人发胖。常吃鱼肉有助于保持苗条的身体，这样就不容易打呼噜啦!
洋葱
洋葱具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好，但是效果却很好。
1、影响睡眠质量
打呼噜一个比较明显的危害就是会影响到睡眠的质量，因为打呼噜的人常常是会缺氧的，大脑得到的氧气不足，所以运作就会受到影响，睡眠的时候处于缺氧的情况下，想想就知道这样休息的效果是不好的，即使睡了很久也感觉到很累。
2.记忆力衰退
长期打呼噜的人，记忆力一般也比较差。因为长期在睡眠的时候大脑没有得到足够的氧气，导致大脑的功能下降了，记忆力也就受到了影响。除此之外，注意力、反应能力等等都是会下降的。这对于平时用脑多的人来说，影响是很大的。
3.导致尿酸升高
打呼噜的人往往体内的尿酸也会比较高一些，因为打呼噜的时候，人的血液中的氧气含量也会变少，这个时候身体会分泌出一些酸性的物质，从而使得尿酸变高。我们都知道尿酸高就可能会得痛风，所以这一点大家也要注意。
一、肥胖
肥胖是生活中很常见的一种会导致打呼噜的原因，这是因为在肥胖人群的脖子部位会堆积很多脂肪，在这些脂肪的挤压之下就会让呼吸道变得狭窄，这样在气体通过呼吸道的时候就会出现旋转而发出呼噜声。
二、睡姿
有些人在白天的时候，气道并没有什么异常，但是躺下睡觉之后，气道周围的肌肉张力就会下降很多，如果经常喜欢仰卧睡觉的人，就很容易让舌根后坠，这样的话都就会导致器官的狭隘，所以气流在经过的时候，自然也就会出现打呼噜的声音。
三、疾病
一些疾病也会导致打呼噜的情况发生，比如鼻部疾病、咽喉部疾病以及先天性解剖畸形等等，比如有鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎以及扁桃体肥大、舌体肥大以及下颌骨后缩等等，这些都会影响呼吸，会导致晚上睡觉打呼噜的情况发生。
四、遗传
打呼噜具有一定的遗传性，这就是为何一个家族当中有一个人打呼噜，会发现其他人也会出现打呼噜的现象。
五、年龄
一般年轻人很少会有打呼噜的习惯，但是男性到了三十五岁就很容易出现打呼噜的症状，女性在更年期的时候也会有打呼噜的习惯。这些其实和肥胖、肌肉功能的下降都有很大的关系。有的儿童和青少年也会有打呼噜的症状，但是这种情况出现的概率还是很低的。
六、不良生活习惯
喝酒或者服用安眠性药物也会抑制呼吸，会导致打呼噜情况发生，严重的甚至还会诱发睡眠呼吸暂停，此外吸烟会导致上呼吸道炎症以及水肿情况出现，因此戒烟也可以降低打呼噜这种情况的出现概率。
总结：打呼噜的原因是有很多的，肥胖以及一些疾病是主要原因，如果我们能在平时注意保持一个健康的生活习惯，让自己的身材维持在一个合理的范围内，那么就不容易打呼噜了。今天的内容就是这些了，希望可以帮助到爱打呼噜的人哦!