女性减肥 怎样吃出健康好身材

　　现在越来越多的人被瘦身困扰着，由于生活和工作压力的增加，身上的赘肉越来越多，那么爱美的女性朋友们是怎样去除多余的脂肪的呢?女性减肥朋友们都知道哪些好的方法呢，其实我们可以选择控制饮食减肥法，这样不仅方便有效，还不会对身体造成伤害。那么女性饮食减肥正确的做法到底是什么呢，和小编一起来看看吧!

　　女性减肥

　　想要瘦身减掉多余的脂肪，首先要吃的健康，我们需要选择低热量的一些食物作为我们的一日三餐。那么到底有哪些食物是健康有低热量的呢，小编为大家搜集了几种能够有效减脂瘦身的美味事物哦，一起来学学怎么做吧!

　　女性健康饮食 瘦身罗宋汤

　　女性保养健康饮食很重要，合理的膳食能够使女性更健康美丽，今天推荐一道女性健康饮食——瘦身罗宋汤，可以维持好身材。

　　瘦身罗宋汤做法

　　材料：土豆3个、胡萝卜2个、洋葱1个、西芹2条、牛肉250克、番茄4个、卷心菜1/4个、黄油6小块、番茄酱一瓶、牛奶半盒、面粉一两、糖半勺、盐半勺、胡椒粉1/3汤匙。

　　方法

　　1、把新鲜的牛肉切成块，汆水之后切半个洋葱，加入8碗清水下入高压锅中煮熟，从开始喷蒸汽开始算起煮10分钟。

　　2、把蔬菜清洗干净，西红柿、土豆、胡萝卜去皮，胡萝卜和土豆切成块，西红柿切成小块，洋葱切成丝，卷心菜切成一寸长，芹菜切成段。

　　3、把锅加热，放入3块黄油，等黄油融化后下入洋葱丝翻炒，当炒出香味来后下入其他的蔬菜继续翻炒，当有水分出来后即可盛出。

　　4、把高压锅盖子打开，放进炒好的蔬菜，再盖好盖子煮5分钟。

　　5、在油锅中放一块黄油，等黄油融化后倒入一瓶番茄酱翻炒，等颜色变成深色时即可。

　　6、打开压力锅，放入番茄酱，并搅拌均匀，之后再倒入牛奶，以小火炖煮10分钟。

　　7、再在油锅中放入两块黄油，等黄油融化后加入适量面粉，并换成小火，油和面粉要搅拌均匀，等油和面粉完全融合即可，之后再把面酱放入高压锅中，再加入适量盐、糖和胡椒粉进行调味。

　　今天介绍的女性健康饮食罗宋汤含有多种营养成分，对女性的保健养生大有益处。