脚跟疼是为什么 想要缓解疼痛就这么做
你是否有过这样的感觉，走路本来好好的，突然间感觉到脚后跟一阵疼痛，观察一下外观又看不出什么异常。如果你对脚后跟疼痛也感觉到摸不着头脑，那么今天的文章你一定要仔细看看，为你解答关于脚后跟的那些事儿。
慢性劳损会导致脚后跟疼
长期站立的朋友们，比如说老师、收银员、厨师等等，常常会出现脚跟疼的情况。这是因为长期的站立，似的脚上的肌肉长期处于疲劳状态。
血液循环不流畅，慢慢的导致淤血阻塞，从而似的脚部的神经受损，产生疼痛的感觉。严重的可能还会患上骨刺或者是足底筋膜炎等疾病。
外伤衍生会导致脚后跟疼
如果你的脚部曾经受过伤，即使现在已经看起来复原了，里面的经脉可能还是处于损伤的状态，在疲劳或者是再次受伤的情况下就会有明显的疼痛。
肝亏肾虚会导致脚后跟疼
肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。
足底脂肪垫萎缩会导致脚后跟疼
老年人的足跟痛较为复杂，除了以上可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。
气滞血瘀型会导致脚后跟疼
各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。
风湿入侵会导致脚后跟疼
久居湿地，常涉水湿，使寒邪入侵机理，气血运行不畅，致卫阳不固，经气不利，日积月累，诱发脚跟疼痛。比如产后足跟痛。
第一:脚后跟疼我们可以从生活中进行预防，选择穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
换鞋
有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。
锻炼
多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。
泡脚
每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
补肾
肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。
治疗疾病
如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。
总结：想要治好脚跟疼的问题，首先第一步就是找到脚后跟疼痛的原因。如果你是长期需要站立工作的人群，那么记得尽量多穿舒适的鞋子，或者是在工作之外多做按摩和热敷。如果是因为脚部损伤的原因导致的疼痛，那么记得去看医生哦!