菠萝的好处 多吃这个水果帮你预防感冒
菠萝是很多人都喜欢的水果，它的口感酸甜，能够帮助人们促进食欲，吃菠萝能够为我们的身体带来很多的好处，它含有的营养物质丰富。关于菠萝不止有一种吃法，它也可以做成食物，在食用菠萝的时候有一些禁忌要知道，下面就一起看下去吧。
1.预防感冒和咳嗽
如果我们能够在平时多吃一点菠萝，那么是可以预防感冒的，菠萝会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些物质可以帮助我们增加身体对病毒的抵抗力，所以多吃菠萝能够帮助我们预防感冒、咳嗽和流感等疾病。
2.富含维生素和矿物质
菠萝含有的营养物质可以说是非常丰富的，我们应该知道它含有维生素和矿物质，这几种物质都是生命活动需要的营养素，它所富含的营养物质和矿物质能够让我们的身体正常的运转，菠萝含有膳食纤维、钾、维生素C、钙、维生素A可以为身体补充能量。
3.降低黄斑变性的可能
很多人应该不知道，其实多吃一点菠萝可以帮助我们治疗一些疾病，其实在已经人们会使用菠萝来治疗黄斑变性等多种疾病，黄斑变性对我们的眼睛有危害，会造成视力的损伤，一旦患病，驾车、阅读、认人都会出现障碍，严重的很有可能会导致失明。
4.强健骨骼
菠萝含有大量的膳食纤维、镁和钙，可以帮助维持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠萝汁就可以补充每日所需的全部镁元素。
5.维护牙龈健康
保持牙龈健康对你的牙齿非常重要，可不容忽视。齿龈炎会导致牙龈出血并使你更容易感染病毒和细菌，不健康的牙龈还会造成你的牙齿脱落!喝一点菠萝汁或者吃上几块菠萝可是对牙龈的一种呵护。
6.帮助消化
菠萝蛋白酶不仅可以去除粘液积聚，还能中和胃酸。经常会胃部反酸或者感觉烧心的人吃上一些菠萝会舒服很多，菠萝蛋白酶还能帮助胰腺分泌更加规律，以保证消化系统更顺畅健康的运转。
7.减轻关节炎症状
菠萝有着抗炎的特性，可以帮助缓和关节炎的症状，它可以减轻关节炎和通风引起的疼痛。
菠萝炒饭
准备好新鲜玉米粒50g、菠萝一个、胡萝卜20g、豌豆粒20g、火腿肠一根、鸡蛋一个。
美食第一步：将菠萝竖向切掉一片，从中间挖出果肉。
美食第二步：将菠萝果肉、火腿肠、胡萝卜切成丁。
美食第三步：往锅内倒入食用油，先把豌豆粒、胡萝卜倒进去翻炒。再将米饭和菠萝丁、火腿肠丁依次倒进去翻炒。鸡蛋需要隔开炒熟，再放进去，翻伴均匀。
美食第四步：适量加点食用盐和胡椒、鸡精。喜欢香油的可以加点香油。炒好后我们把这些盛入菠萝中，一道轻松俘虏我们味蕾的美食就这样在劳动人民的智慧下诞生了。凤梨酥
酥皮配料：低筋面粉100g 、奶粉50g 、黄油50g、鸡蛋四个、白砂糖30g、食用盐少许。
凤梨馅配料：冬瓜600g、菠萝一个、白砂糖200g。
我们先做好面团，将黄油放锅内溶化，往搅拌机内倒入打散的鸡蛋和黄油，用搅拌机打散直至蛋液和黄油混合均匀。把低筋面粉和奶粉混合后筛入，和其他配料一起搅拌均匀。搅拌均匀后将其揉成团，再分成若干个大小均匀的小团子。
将冬瓜和菠萝依次煮熟，并挤掉水份，放锅内用小火慢慢熬煮，加入白砂糖，直至表面金黄。
凤梨酥的酥皮和馅料都做好后就可以包凤梨酥了。我们包凤梨酥的手法和蛋黄酥是一样的哦，用大拇指围着酥皮按压成凹型，将内陷放进去捏合紧，让酥皮把凤梨馅完全的包裹起来。这个步骤需要特别有耐心，不然功亏一篑哦。包好凤梨酥就可以装盘放烤箱烘烤了。烤箱温度要调到180℃左右，烘烤15分钟，两面金黄即可。自己烤出来的凤梨酥香甜可口，满满的果肉，比市场上的更加健康美味。喜欢吃菠萝的朋友们可以在家做这两道美食，如果你们买到的是成熟的“无眼”菠萝可以手撕，那样吃很爽歪歪。
1.对菠萝过敏的人
对菠萝会过敏的人不宜食用菠萝，菠萝的过敏反应快的在15分钟内就会发生，这类的过敏被称之为“菠萝中毒”还有就是“菠萝病”。对菠萝过敏的人食用了菠萝之后可能会产生腹泻，呕吐，头晕，发痒，发麻等症状，而严重的可能会造成休克。
2.患有湿疹和疥疮的人
患有湿疹和疥疮的人好不要食用菠萝，菠萝是发物，可能会加重病症。
3.患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人
因为菠萝中含有蛋白酶和甙类物质，这类物质会分解人体内的蛋白质，但是又会对人体嘴唇幼嫩的表皮及口腔黏膜造成刺激作用，并且菠萝含有丰富的果酸，可能会刺激口腔黏膜，牙龈，所以食用菠萝可能会加重病情。
4.低血压患者
低血压患者不宜食用菠萝，因为菠萝又降血压的功效。
5.体弱的女性
体弱，怕冷的女性要少量的食用菠萝，因为菠萝性微寒，所以本身体弱体寒的女性就不宜多吃菠萝。
6.偏瘦或想增肥的人
偏瘦或者想要增肥的人不宜多吃菠萝，因为菠萝能够预防脂肪的沉积，也就是说，菠萝是适合减肥人士的，本身比较瘦或者想要增肥的人就不宜食用菠萝了。
结语：上文已经为大家介绍了菠萝的功效，我们现在对菠萝应该了解了不少。它是一种很常见的水果，含有的营养物质比较丰富，如果我们能够多吃一点菠萝可以帮助身体预防很多的疾病，并且它也可以为我们的身体提供营养物质，是很好的水果。