柚子的好处 多吃这个水果能够止咳化痰
在众多水果中，柚子因为其酸酸甜甜的口感和丰富的维生素深受年轻人的喜爱，作为一种又好吃又有营养的水果，吃柚子具体有哪些好处呢?柚子虽看似普通，但是还有各种不同的吃法，接下来就让我们一起了解一下吧。
止咳化痰
柚子含有丰富的有机酸，维生素A原等矿物质，不仅可以帮助我们止咳平喘化痰，还可以减轻酒毒。祛除肠胃中的恶气，从而达到清新口气、提升食欲的功效。柚子浑身都是宝，不仅果肉可口，柚子皮也可以做成蜂蜜柚子茶，作用同样显著。
祛斑养颜
柚子中富含多种维生素和氨基酸，女性朋友适量食用可以淡化面部色斑，减少黑色素沉淀，提亮肤色，有美容养颜的效果。除了美容的功效以外，柚子中丰富的维生素和矿物质还可以帮助修复肌肤损伤，修复受伤的毛细血管。
预防心血管疾病
柚子的果肉中含有一种叫做柚皮甙的生理活性物质，对于心血管疾病也有很大的调理作用，同时还可以有镇痛消炎和抗过敏的功效，并且对于胆固醇较高和心脑血管淤堵的人群也是不错的选择，因为柚子还有降低血液胆固醇、预防血栓中风等心脑血管疾病。
降血糖
柚子还有降低血糖的功效，经科学家检验，柚子升糖指数较低，并且柚皮素能够提高人体的胰岛素敏感性，达到调节平衡葡萄糖和胰岛素水平，还能控制体重增加，减轻肥胖危害，控制糖尿病患者的体重指标。
有利于减肥
柚子热量低，维生素c、纤维素、水分含量丰富，容易产生饱腹感。另外，柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。
预防感冒
每100g柚子含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类水果高。维C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，尤其在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。同时对口腔溃疡、牙龈肿痛、粉刺痤疮、皮肤干燥等症有不程度的改善作用。
番茄柚子汁
原料：柚子，番茄，薄荷叶
做法：取柚子肉，番茄洗净去皮，切成小块。将柚子肉，番茄一起放入榨汁机中，榨好后倒入杯中，加薄荷叶点缀即可。
蜂蜜柚子
原料:柚子，蜂蜜，冰糖，食盐
做法：整颗柚子用食盐擦拭表面，要选用粗盐，没有用普通食盐代替也行，再用盐水浸泡而是分钟左右。然后将柚子取出，削去表面的老皮，留下二分之一切成细丝，其余的皮可以丢弃，柚子取出柚子肉备用。锅中加入清水，将切成丝的柚子皮焯水去除苦味后捞出。将柚子肉，柚皮丝，冰糖放入砂锅中，加入一碗清水，适量食用盐，大火煮开后转小火煮至汤汁浓稠，煮好的柚子酱放凉后加入蜂蜜，既成蜂蜜柚子酱。可以直接当做果酱涂抹面包食用，也可以加水泡成蜂蜜柚子茶。
蜜柚红茶
原料：柚子，红茶包，蜂蜜，食用盐
做法：整颗柚子用食盐擦拭表面，要选用粗盐，没有用普通食盐代替也行，再用盐水浸泡而是分钟左右。然后将柚子取出，削去表面的老皮，留下二分之一切成细丝，锅中加入清水，将切成丝的柚子皮焯水去除苦味后捞出。再取出果肉1瓣，掰成小块儿待用。壶中倒入热水，放入红茶包浸泡2分钟，放入切好的柚子皮和果肉，待喝时调入蜂蜜即可。
杨枝甘露
原料：柚子肉，芒果，西米，牛奶，椰浆，淡奶油，冰糖
做法：西米煮熟后捞出，泡在凉开水中备用。将芒果肉分为两部分，一部分切块，一部分打成芒果泥，柚子取出果肉，备用。淡奶油，牛奶，椰浆，冰糖放入小锅中煮沸，晾凉备用。后将西米放入煮好的牛奶椰浆汁中，加入芒果泥，搅拌均匀后放入芒果粒，柚子肉，一碗杨枝甘露做好了。如果选用红肉柚子，则成品颜色更好看。
柚皮糖
原料：柚子皮，白糖，冰糖
做法：柚子皮切成方块状，反复浸泡去除苦味，挤干水分后备用。柚子皮，白糖，水按照2：1：1的比例准备，将白糖，柚子皮倒入水中，加热后加入适量食用柠檬水，搅拌加热到煮沸，这时柚皮粒会充分吸收糖液，也可能把糖液吸收完毕。在烤箱中中在60-65℃下烘到半干，即可食用，吃不完的可以密封保存。
总结：从上文我们了解到柚子功效强大，不仅味美酸甜，而且可以制作成各种美食饮品。女性常吃柚子可以美容养颜，有助于身体健康。吃柚子的时候很多人喜欢把柚子皮丢掉，其实柚子皮制成蜂蜜柚子茶是非常棒的选择。