头痛的原因 睡眠不好可能出现这个问题
头痛可以说是生活中常遇到的一种情况，在平时导致头痛的原因有很多，能够避免的我们一定要及时的避免，这样可以减少疾病的出现。如果不小心出现了头痛应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解头痛的症状，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
头痛的原因
神经精神因素
我们的身体和心灵都受到了外界刺激的时候，人们往往就会产生忧虑、焦虑等情绪，这个时候就会导致头痛的出现。在这个时候如果生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等，那么我们的情绪就会有激烈的波动会感到全身不适、偏头痛。
睡眠因素
我们要知道睡眠因素是导致头痛的主要原因之一，在平时的生活中，如果我们休息的时间不是很多，或是睡眠的质量不好，那么就比较容易出现偏头痛的情况。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
物理因素
物理因素是比较常见的，这个可以引起颅内外炎症、损伤等等的问题;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张等;或是因为一些因素出现了脑膜受刺激;肌肉收缩;这些直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
疾病因素
眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
饮食因素
食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。
1、减少温差缓刺激
由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在天冷时减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度。从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。
2、用热姜水泡手治头痛
多用热姜水泡手，每天2-3次，每次半小时，能刺激血管扩张，加快血液循环，可以有效缓解头痛的症状。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。
3、按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、依情况用冷敷或热敷
天冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。