轻松减肥 你不知道的3种食补方法

　　冬日寒冷袭来，让人不堪忍受。许多人也变得任性起来，对自己的身材不管不顾，只想着大吃特吃来保暖。保暖的方式是有很多，但是直接、方便的当然还是食补了!诸多富含蛋白质和脂肪的食物不仅仅能够很好的补充身体营养，当然也会给我们的身体带来一些负面影响。

　　大的影响莫过于身体变得臃肿，也就是常说的“发福”。这些发福的原因想必大家心知肚明，过多的脂肪堆积和很少的运动量是幕后“元凶”，这也是在冬季这个特殊的时刻普遍存在的现象。

　　如果你不想在来年春天的时刻后悔，那么从现在开始你就需要在进补的时候把保持身材时刻放在心上。不过，有些人虽然如此却还是会一不小心“破戒”，下面就为大家推荐几款食材，让你吃得再多也不怕发胖。

　　梨

　　梨是生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人或许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了身边的减肥“神器”。有研究就发现，多汁、爽口又香甜的水果——梨，能帮助人保持姣好的身材。

　　梨是一种低热量而高营养的水果，一般而言，一个中等大小的梨只有100卡的热量，而且富含维生素C，另外，梨之所以成为减肥佳品，主要是源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克左右的纤维，相当于人体每日所需量的四分之一，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　　在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

　　柠檬醋

　　柠檬酸可以启动身体的自我净化过程，消除体内过多的脂肪，清理身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，调节血质，加快新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

　　很多人都知道，柠檬里面含有大量的维生素C，所以都把柠檬当成美容的食物。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。