20151207聚健康视频：漆浩讲寒性体质怎么调理

　　我们每个人的体质都有所差异，所以日常生活中我们选择养生保健的方式也会有一定的差异。那么日常生活中寒性体质怎么调理呢?那就让我们随着聚健康视频栏目漆浩专家一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　寒性体质怎么调理

　　1、寒性体质的人，日常生活中饮食忌任何寒凉食物，即使在夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

　　2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

　　3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

　　4、日常生活中无论是哪个季节都要注意自己身体的保暖工作，这样对自己的身体健康才会有好处。

　　一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

　　5、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

　　6、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

　　什么是寒性体

　　中医中认为，人体是平衡的有机体，体弱的原因就是阴阳失衡，寒性体质的人就是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。

　　具体表现

　　内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

　　寒性体质的简介

　　不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

　　寒性体质的后天成因

　　1、饮用冰冻冷饮过度。过度饮用冰冻的可乐、果汁。

　　2、食物营养不足。

　　3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。

　　本期嘉宾介绍

　　漆浩

　　男，中医师，中国中医研究医学院硕士，曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来，发表科研论文120多篇，出版主编著作90余部，代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《新耳穴疗法》等，现为北京中医药大学教授。

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