20151204聚健康视频：漆浩讲喝茶的好处

　　喝茶是许多人多非常喜爱的事情，经常喝茶对我们的身体健康是非常有利的，但是要选对茶。那么日常生活中喝茶的好处有哪些呢?那就让我们随着聚健康视频栏目漆浩专家一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　喝茶的好处

　　1、提高肌肉耐力

　　茶中含有丰富的营养价值，经常喝茶对我们的身体健康是非常有利的，能够非常不错的提高我们的肌肉耐力。

　　研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果为显著。

　　2、抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

　　3、保持身材

　　喝茶还能够非常好的保持完美身材，所以想要完美好身材的人，日常生活中就可以经常喝茶，不仅营养还能保持身材。

　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。

　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

　　国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　4、抵御辐射

　　经常喝茶还能够有效的降低辐射，有利我们的健康，所以电脑一族就可以经常喝茶，对身体的健康是非常好的。

　　临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　5、改善记忆力

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度

　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

　　其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。*研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　　本期嘉宾介绍

　　漆浩

　　男，中医师，中国中医研究医学院硕士，曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来，发表科研论文120多篇，出版主编著作90余部，代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《新耳穴疗法》等，现为北京中医药大学教授。

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