衰老的信号 怎样才能延缓衰老

　　很多人在不知不觉中就衰老了，人变老的早信号是什么呢，没错，就是腿，为什么腿是人变老的早信号呢？如何保养我们的双腿呢？做哪些事就可以延缓衰老呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。

　　人变老的早信号 

　　腿不好，是衰老的早特征

　　“腿走不动了，心脏可能也会出现问题。”腿不好，有可能还会出现心肌梗塞、中风等严重的疾病。很多人上了年纪之后，腿脚没有原先方便了，这其实是衰老的早特征。

　　40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。再发展下去，有的人会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻木，活动后易感疲乏。病变继续加重，症状也随之加重，出现下肢动脉供血不全的特征性症状──间歇性跛行。

　　许多人都认为这是因为人老了，是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松或脉管炎等，所以都没当回事，随便吃点止痛药，补点钙剂或扩张血管的药。这其实是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年朋友没有在意，一旦到出现了皮肤溃疡、足部坏疽，才到医院看病，这其实已经到了不可收拾的地步。这时候，就不得不安血管支架或者手术截肢。这一切都是下肢动脉硬化后血管闭塞造成的恶果。一般来说，腿部有动脉硬化闭塞症的，心血管、脑血管也常常有问题。

　　怎样保养我们的双腿呢

　　首先，要保持腿部的温暖，穿一些宽松一点的裤子，让腿部能够更好的血液循环，更重要的是不要让腿冻到。我们每天晚上好多用一些热水泡脚，使腿部的血脉可以更好的流动。平时在买鞋子和裤子的时候好买的宽松一些，穿一些紧身裤不利于腿部的血液流通，女生再买鞋子的时候，买的鞋跟太高，容易造成双腿的静脉曲张。后，我们平时在睡觉前好拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。

　　其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。