吃一碗它排尽血液里每滴毒素
很多人都吃过亏,却很少有人有未雨绸缪的超前意识,所以栽跟头是再正常不过了。而我们身体的健康也是如此,许多人只在乎眼前的健康状况,认为身体只要暂时没什么毛病即可,这种侥幸心理很正常,也是很多人当下普遍存在的。
有了健康的身体,我们才有了去做我们想做的事情的“筹码”,而如今身体的健康受到了外界因素的重重侵袭,导致体内逐渐“积压”了一层层的毒素,这些毒素停留的位置也不固定,有的停留在排毒系统,比如肝脏、肾脏等地方;有的便直接停留在血液当中。
身体存在威胁
中医上说,血液是可以滋养身体的,它流遍全身的组织和器官。随着现在生活和饮食的不规律,许多人的血液也变得不清澈,开始变的浑浊,这些混浊物便是一些淤积的毒素,我们称之为“垃圾”。
如果这些垃圾不能够被及时的“清理”,就会造成血液不清洁,变的粘稠,血液流通不畅就会影响到血液循环,从而健康就会受到威胁。
如今热门的当属食疗养生,所谓“吃出来的毛病要用吃来解决”,同时食疗是科学而又健康的养生方式。今天小编带着大家一起来梳理一下,哪些食材可以作为身体的“清洁工”,辅助身体扫除血液“垃圾”,维护身体的健康。
身体的“清洁工”
苦瓜
苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙,具有良好的降血糖作用;苦瓜能降糖是因为含有一种类似胰岛素的物质,能使血液中的葡萄糖转换为热量,降低血糖,被称为“植物胰岛素”。例如,糖尿病患者长期食用苦瓜可起到缓解病情的作用。
而且苦瓜中含有蛋白质、钙、磷及多种维生素,具有清热解暑、解毒、降脂、降血糖的功效;其维生素C的含量很高,可预防坏血病,保护心脏等。
苦瓜作为一种血糖稳定剂,对于降低并稳定血糖可谓是功不可没。但是苦瓜不要经常食用,并且苦瓜性寒,多食容易损脾败胃, 所以不要空腹食用。
燕麦
燕麦突出的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇!如果经常食用的话,对身体是有好处的,尤其是对中老年人的心脑血管疾病都可以起到一定的预防作用。
生活中如何排毒?
多走路
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
喝柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
多按摩
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
充足睡眠
有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的。
长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。
多泡澡
全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,之后汗腺及毛孔都会扩张,于是易排出大量汗渍,我们都知道排汗是排毒的一种常见方式,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净,这样一来,增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。
另外,皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜,达到了锁水的效果,避免皮肤干燥。当然,比起泡澡沐浴来讲,淋浴的效果就不如它明显,所以建议大家,如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
结语:可想而知,生活中居然有那么多的食材对我们的身体有帮助!苦瓜稳定血糖、燕麦调节血脂、洋葱促进血液循环、海带净化血液,这些看似不起眼的食材对身体的帮助是非常大的,只要多加坚持,身体一定会有大的改变!