穿错一物最伤身体 你还在穿吗

　　我们的衣物是贴身的物品，由于我们的皮肤是非常的脆弱的，因此我们在选择衣物的时候一定要慎重。衣服穿得不舒服的话，对于健康的影响也是非常的大的，那么哪些衣物不适合常穿呢?下面三九养生堂的小编为大家讲解一下。

　　走路时，脚同时承受身体重量与地面反作用力2种负荷，以1位体重50公斤的人为例，每走1步，1只脚需承受50公斤的负荷，且跑步、爬楼梯、跳跃等高负荷动作，将增加2到3倍，甚至是4至4.5倍之多。

　　足部疼痛多关键主在穿错鞋

　　临床常发现，一双不适当的鞋，将造成很多的足部问题，如：足跟疼痛、足底筋膜炎、跖骨疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻等。特别的是，双足若是没有一双好鞋的“护跟”保护，就较不能控制足踝部的关节，易引发“功能性扁平足”症状，造成足跟疼痛、足底筋膜炎等问题。

　　此类患者典型的症状为，上、下床第1步，足底刺痛，多走几步症状会缓解，但走多、走久时，又会反覆复发;另时下流行的“平底娃娃鞋”，或是没有避震功能的鞋子，走路时间一久，会让足部前足区容易发生疼痛，且容易发生在大拇趾的跖骨关节下方，发炎时更是寸步难行。

　　复健物理治疗师江医师强调，消费者常在购买鞋时，因鞋子的楦头宽度不够，而购买较大的鞋，造成走路时鞋后跟脱落，或是脚后跟皮肤的摩擦、破皮及疼痛的现象。这时，脚趾头为了抓住过松的鞋子，需使出更多的力气抓住鞋子，也会造成脚趾头肌腱过紧而变形。

　　所以在鞋子的选择上，应特别注意鞋身的形状、材质、楦头宽度等条件，同时想要拥有快乐的双脚，建议可以先从挑选1双健康“好鞋”开始。好鞋4要件包括：

　　够硬的护跟

　　护跟并非鞋底的后跟，而是脚跟处，它能控制足踝的关节，协助关节回到“正中”的位置，减缓疼痛的症状。

　　够宽的楦头

　　亚洲人的脚是前宽后窄，合适的楦头才不会造成压迫，引起拇趾外翻或糖尿病足的伤口溃疡。

　　合适的鞋长

　　合适的鞋长，应是穿上袜子系上鞋带后，可再放入一根手指且感到紧实感;并以较大的脚为选鞋的标准。

　　避震的鞋底

　　走路、跑步都会带给下肢关节相当1.5倍至3倍体重的反作用力。避震设计不佳的鞋子，除了脚底外，也会影响膝关节及髋关节。

　　复健物理治疗师江医师表示，适当的医疗矫正鞋垫，可控制距下关节变形所造成的功能性扁平足症状，但市售的足弓垫无法符合个人不同的足弓角度，且若设计不良，有可能会加剧症状，因此较不建议使用。

　　女人穿错鞋子有什么危害

　　第一宗：令足部负重不合理

　　鞋跟过高，比如超过7厘米，前足负重就会增多，可达体重80%以上，从而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米，这时前后足负重各约50%，足部感觉会比较舒适。

　　再来看鞋底面，自鞋跟中点垂直向前画直线，应将鞋底面积平分，这样足的内外两侧受力才均匀。否则，一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。

　　第二宗：鞋子的能量缓冲作用弱

　　鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。

　　第三宗：鞋子对足部的挤压与摩擦

　　如果鞋的长度或宽度不足，对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。

　　买鞋时应注意的要点

　　★1、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。

　　★2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间，好不要超过6厘米。

　　★3、鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此，尽可能选择轻巧的鞋子。

　　★4、正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。在一次次痛苦的磨合过程中，你的脚会问题丛生，甚至会变得畸形难看，以至今后再也不能适应任何一双好鞋。

　　结语：从上述的知识我们可以看出，不管是衣服还是鞋子，我们在选择的时候都是要慎重的。其实穿贴身的衣服以及舒服的衣服是好的选择，上述就是关于衣物的选择方式，希望可以帮助到大家!