20160221养生堂官网：王庆国讲中医教你养生保健

　　养生保健已经成为许多人都非常认可的事情了，养生保健的方式有很多种，选对方法对我们的健康非常有利。那么日常生活中中医是如何养生保健的呢?那就让我们一起随着养生堂官网栏目王庆国专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　中医教你养生保健

　　1.静神养生

　　静神养生就是一种非常不错的养生方式，尤其是在天气闷热的时候，保持神气清静，心理平衡对健康是非常有益的。

　　2.运动养生

　　运动可以强身健体，这是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口气吃不成胖子。

　　运动不足或者劳累过度，都可能造成“劳伤”，使身体不能达到一个良好平衡状态，更别说强身健体了。

　　3.饮食养生

　　我们大家都知道食物中含有丰富的营养价值，我们日常生活中选对了食物，适当地进补也能起到非常好的养生保健的作用。

　　饮食养生估计是每个爱吃的人都喜欢的一种养生方式了，但是要做到荤素搭配、合理饮食、五味调和、均匀的摄取食物中的营养，吃饭的时候也不要吃的太快太饱，也不要接触太多的寒凉类的食物。

　　4.进补养生

　　通过一定的滋补药物也可以达到延年益寿的作用，比如现在市面上大受欢迎的“祝你幸福”养生酒。

　　这是一种以多种纯中药为原料经过现代技术酿造而成的养生酒，能够清除体内毒素，增强体质，尤其对于前列腺及中老年夜尿频多有显著效果。

　　中医养生药酒是非常好的饮品，如果日常生活中饮用得当对我们的身体健康是非常有帮助的，有不错的滋养精气的效果。

　　5.经络养生

　　经络是遍布人体的一个网络系统，中医上通过刺激、按摩、针灸等方法来把各个穴位打通，以达到疏通经络、调节人体内分泌，增强血液循环的作用。

　　6.顺时养生

　　一年有二十四个节气，中医非常讲究每个节气的养生方，老百姓非常习惯每个节气吃不一样的食物，做不一样的事情，这就是“顺时养生法则”，因时制宜的调节自己的生活习惯，学会遵循万物生长的统一规律。

　　除了以上这些养生方法，中医学还提倡固精养生、修身养生、调气养生、减毒养生、沐浴养生等各种方法。

　　我们无须墨守成规的选择一种养生方法，可以根据自己切实情况多种方式结合，比如老年朋友可以静神养生，年轻人可运动养生，女性朋友可以饮食养生等。

　　养生保健不仅是为了让我们形成一个健康的体魄，还是一种健康向上的生活态度，只有先热爱自己，才能更好地热爱生活。

　　本期嘉宾介绍

　　王庆国

　　男，1952年出生，河北省沧州市人，医学博士，北京中医药大学教授，中医临床基础专业博士生导师。从事中医临床、教学与科研工作近三十年，在中医专家刘渡舟教授指导下完成硕士、博士学业，1988年获医学博士学位，为我国首批中医基础专业博士学位获得者之一。

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