红枣的功效 吃红枣身体会给你这5个反馈
红枣是大家经常会吃到的一种水果，它也是很很好的保健食品，因为本身的营养物质丰富，所以深受人们的喜欢，大家知道红枣的功效有什么吗?红枣的吃法有很多，除了直接吃还可以做成粥，一些人不适合吃红枣，它的禁忌有哪些?
红枣的功效
健脾益胃
有很多人在平时都有饮食不规律的情况，这样大家会出现脾胃不和等问题，常见的就是经常腹泻，感觉身体无力登，此时人们需要适当的吃红枣，红枣里面的物质能够补中益气，健脾健胃，促进食欲，还可以起到非常好的止泻效果。
养血安神
红枣是一种很有营养的食物，它也是补血佳品，多数的女性朋友在出现贫血之后，会出现精神状态不佳，和睡眠质量不好的情况，这个时候吃一点红枣，能够起到非常好的养血安神的目的，还能够疏肝解郁，让女性朋友精神状态更佳。
缓和药性
红枣也被人们当做中药使用，在一些药性剧烈的药方中加入红枣，能够很好的减少烈性药的副作用，保护正气。所以大家在吃药的时候，如果药剂过猛，或是有身体不舒服的情况，这个时候适当的吃红枣进行缓解，缓和药性。
补充钙物质
新鲜的枣子晒干后，虽然维生素含量减少了，但是矿物质的含量升高了。尤其是钙元素，女性随着年纪的增长，体内的钙物质流失速度快，会经常感觉自己腰疼腿疼浑身难受。心情也会变得很不好，经常生气心烦气躁，这个时候就需要每天吃点红枣，补充维生素和钙物质，缓解身体不适。
减少掉发
在中医眼中红枣是健脾开胃的食物，常吃脾胃更健康，身体免疫力也会得到增强。还有，红枣有补气血的功效，可以为身体提供营养物质，很多人掉发严重就是因为气血不足。而常吃红枣可以补充环磷腺苷和矿物质，又助于促进血液循环，也能强韧发根，减少掉发。
红枣的吃法
1、红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
2、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
3、红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
4、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。5、红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
6、红枣粥属于粥/稀饭，主要原料是枣、大米，口味是甜，工艺是煮，烹饪难度属于初级。补血和胃，红枣含蛋白质，醣类和枣酸，鞣酸，黏液质，还含有多种维生素和钙，磷，铁等微量元素;大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等。红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津，大米性平味甘，补中益气，健脾和胃，除烦渴。
7、 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
1、稍微腐烂变质的红枣可以吃
虽然红枣营养价值非常丰富，但是保存的时间很短容易发生变质，当大枣腐烂之后会繁殖大量的微生物，红枣里面所含有的果酸酶会分解果胶，从而产生甲醇以及青椒酸甲醇会直接分解成甲酸以及甲醇，轻者导致头痛伤害到眼睛，重者直接危及到生命。
2、服用退烧药的时候服用大枣
大枣里面含有丰富的糖分，若是和退烧药物一起服用的话，会形成不容易消化的复合体，从而减少了对药物的吸收。所以服用退烧药物期间，千万不能吃大枣，另外腹部胀满、牙齿疼痛以及便秘的患者也不能吃红枣。
3、吃大枣不需要细嚼慢咽
红枣具有滋补以及调养的功效，每天坚持吃五颗红枣，就能够为身体补充所需要的营养，但是千万不能过量，不然会引起腹胀以及胃酸过多。红枣皮不容易消化，吃的时候一定要细嚼慢咽。
4、大枣吃多了没事
新鲜的大枣不容易消化，含水量低而且膳食纤维高，所含有的膳食纤维不容易在胃部和小肠消化，一次性摄入过多的话会引起胃肠道的不适感。只有大枣的皮里面含有膳食纤维，吃的时候一定要细嚼慢咽，不然会伤害到胃黏膜。
结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，我们现在对红枣应该有了一些了解，喜欢吃红枣的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃红枣的时候要知道它的禁忌。