口干怎么办 只是喝水还不足赶走口干症状
口干舌燥是人们在生活中经常会遇到的问题，不过大家要知道这个症状不单单是一种原因引起的，主要分为生理性和病理性两大类，一旦出现了口干应该怎么办呢?有口干的症状之后，大家应该要通过饮食改善，吃什么比较好呢?
如果大家出现的是生理性口干。常见的原因就是在平时饮水过少，要知道水是生命之源，所以大家需要每天的为身体补充适量的水分，如果水分没有得到及时的补充，那么就会出现各种病症，口干就是其中之一，大家需要每天喝一点水。
病从口入，这句话大家应该都听过，如果在平时人们的饮食不当，很有可能会引发口干出现。有一些人在生活中没有养成良好的饮食习惯，总是喜欢近视一些咸食物亦或者是干性食物，大家大量的食用，并且还不喜欢饮水的话口干是必然的，所以人们需要控制自己的饮食习惯。
生活中人们如果经常做剧烈运动，就会常常大汗淋漓，这个也是引起口干常见的原因。出汗之后非常有可能会导致身体里的水分流失，水分不能尽早的补充就会产生口干现象，所以人们需要控制运动量，避免剧烈运动，也需要为身体补充水分。
着急上火同样会引起口干现象。当然出现着急上火的原因有很多，但究其原因就是情绪大幅波动所致，本来身体是处于平衡状态的，如果情绪波动过大会打破这种平衡，从而产生我们平时说将的“上火”现象，尤其是一些负面的情绪更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。
如果晚上休息不好的话同样会导致口干现象。晚上是人的机体进行休息和排毒的重要时间，如果睡眠质量不高破坏这种平衡的话就会引起体内虚火丛生，从而引发口干舌燥等上火症状，此时我们需要提高睡眠质量来缓解口干现象。
1、经常抽烟或者喝酒
老烟民们应该会比普通人更会喝水一点，其实抽完烟之后人们一般会觉得嘴巴里干干的、涩涩的，此时就想喝点水来解渴;喜欢喝冰啤酒也是一样的道理，所以经常抽烟跟喝酒的人会容易感觉口干舌燥。
2、经常用嘴巴呼吸
当你感冒、鼻塞的时候，你会不自觉的张开嘴巴进行呼吸，没过一会你就会觉得想喝水了，这是因为嘴巴在做呼吸这个动作的时候，空气会把口腔里的表面的水分带走，从而引起口干舌燥的感觉。
3、服用某种药物
专家认为，在服用某些抗组胺药物时就会容易引起口干的症状，另外，高血压、腹泻、感冒等疾病所服用的药物也同样有这样的副作用。
4、治疗疾病引起的
除了服用药物以外，在治疗某些疾病的时候，口干的症状会变得更加严重，此时我们需要遵从医师的叮嘱，了解自己的身体是否可以大量饮水。
1、杏仁
坚果中滋润的，非杏仁莫属。杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一首。
杏仁可与薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
2、鸭肉
鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。
平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。
3、西洋参
西洋参，又名花旗参，属于参类，但又不同于其他参类，是一种清凉参，补而不燥。中医认为，西洋参，味甘微苦，性凉，入心、肺、肾经，药性特点为滋阴补气、清热生津，被视为补药之上品，主要用于气虚阴亏所致的心悸怔忡，心烦内热，肺虚久咳，健忘失眠，精神不振，咽干口渴，脉虚而数，舌苔少津。
服西洋参时不宜饮茶，服后不宜吃萝卜，以免减弱西洋参的功效。阳虚，胃有寒湿，平时畏寒、易腹泻，苔厚腻者，不宜服用。西洋参的服食方法有含化法、冲粉法、炖服法、蒸蛋法、茶汤法、煮粥法、泡酒法等，可根据自己的喜好而选用。
4、枸杞子
枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，是一味的补阴中药，对于阴液缺乏引起的老年口干症十分有效。枸杞子具有清除体内*基、调节免疫、延缓衰老的作用。此外，它还有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能，而且咀嚼动作本身就能刺激唾液的分泌。
结语：上文已经为大家介绍了口干怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善口干的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要为身体补充适当的水分，一旦出现了口干的情况，要尽早的治疗。