口干怎么办 学会这一招赶走口干症状
在生活中很多人或多或少都会有口干的现象，一些人因为生活的原因会有口干，有这样的症状，多数人都以为是缺水的原因引起的，喝一点水就好，然而这只治标不治本。口干应该怎么办?人们有口干会非常难受，那么要如何缓解呢?
多食用生津清热的食物
口干的人饮食方面应该偏于甘凉滋润，大家还需要常吃滋阴清热生津的食物，这类食物有很多，常见的就是豆豉、丝瓜、芹菜、黄花菜等，这些都是清凉食物。在平时也可以多吃水果，像是西瓜、甜橙、鲜梨都可以常吃，它们都可以起到甘寒生津的效果。
保持口腔清洁
一些人会出现口干，很有可能是因为口腔疾病引起的，所以在平时大家保持口腔清洁很重要。人们需要做到每天刷牙三次，每次三分钟，这样能够有效的预防口腔疾病的感染或传播，做好口腔卫生能够将低细菌进入肠道、进入体内危害身体健康的几率。
放松心情
在平时大家需要有一个良好的情绪，有一部分人因为情绪、精神的影响，会有口干的情况。有些神经衰弱患者常自觉口干，所以大家在平时需要适当的调整心情，不要经常焦虑紧张，还有需要经常运动锻炼、听一些舒缓的音乐，都能够帮助放松心情。
忌辛辣刺激类食品
忌食辛辣、香燥、温热之品，如酒、茶、咖啡、各类油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并严禁吸烟。
1、经常抽烟或者喝酒
老烟民们应该会比普通人更会喝水一点，其实抽完烟之后人们一般会觉得嘴巴里干干的、涩涩的，此时就想喝点水来解渴;喜欢喝冰啤酒也是一样的道理，所以经常抽烟跟喝酒的人会容易感觉口干舌燥。
2、经常用嘴巴呼吸
当你感冒、鼻塞的时候，你会不自觉的张开嘴巴进行呼吸，没过一会你就会觉得想喝水了，这是因为嘴巴在做呼吸这个动作的时候，空气会把口腔里的表面的水分带走，从而引起口干舌燥的感觉。
3、服用某种药物
专家认为，在服用某些抗组胺药物时就会容易引起口干的症状，另外，高血压、腹泻、感冒等疾病所服用的药物也同样有这样的副作用。
4、治疗疾病引起的
除了服用药物以外，在治疗某些疾病的时候，口干的症状会变得更加严重，此时我们需要遵从医师的叮嘱，了解自己的身体是否可以大量饮水。
1、食疗
吃对食物有助缓解口干，若是搭配一些中药材烹饪成汤品饮用，缓解口干的效果会更好的。建议喝几款汤：
A、喝些莲子汤，备好30克没有去莲心的莲子，清洗干净放入锅中。然后用纱布将15克栀子包起来同样也放入锅中，后让锅里加入冰糖和清水，开火煎煮至莲子熟烂关火起锅食用。
B、桂圆洋参汤，准备好一些桂圆肉和西洋参，清洗干净之后放入锅中，再加入清水熬煮一段时间。等到水沸后几分钟就可以起锅倒入碗中食用了，想要用这一款汤缓解口干的话，建议在夜晚入睡前的一段时间内服用比较好，对于因为心阴不足的造成的口干，能够起到很不错的缓解效果哟。
2、按摩
想要缓解口干，可以通过按摩的身体的穴位达到目的的，当然前提是要找对穴位，而按摩的力度也要适中，不然起不到好的效果或者说还可能损伤肌肉。
若是你有口干问题的话，可以选择按摩阴谷穴，这个穴位在哪呢?其实很好找，你可以保持正做屈膝的姿势，然后小腿和大腿相接的凹窝处就是了。当你找对了穴位，按摩那个地方会有酸痛感反馈出来，中医称之为“得气”，坚持按摩两分钟左右，你就能够感到口水增多了，从而帮你缓解口干。
3、嚼些冰块
口干往往是因为口腔里没有足够的水分滋润所致，若是你有口干的问题的话，不妨嚼些冰块，这样有助滋润你的口腔，同时嚼冰的时候，下巴有在运动，这样有助激活唾液的分泌，让你的口腔能够充分被滋润，从而达到缓解口干的目的。
4、常吃纤维多食物
每一种食物含有的营养都是不一样的，建议口干的男女们常吃一些富含纤维的食物。因为这类食物需要更多的咀嚼才能嚼烂，吞入腹中之后才能更好地被吸收。而口腔的咀嚼动作有助促进唾液的分泌，从而帮助缓解口干哟。
结语：上文已经为大介绍了口干怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善口干的问题了，生活中人们要护理好自己的口腔，做好口腔卫生。平时大家需要做到早晚刷牙，多吃一点水润清热的食物，一旦出现了口干要尽早的改善。