杏仁的好处有哪些 杏仁这些好处让你不服不行
说到杏仁这种食物大家都不陌生，它是很常见的坚果类食物，在平时也经常被人们当做零食食用，那么喜欢坚果的人，知道杏仁的好处有哪些吗?关于杏仁的吃法有很多，它还可以做成果汁和各种点心。一些人因为体质问题不适合吃杏仁，杏仁的禁忌有什么?
杏仁的好处有哪些
好处1、有利于排毒去火
杏仁能够排出身体中的毒素，主要是它里面有丰富的纤维素，这个物质到了人体有利于胃肠的蠕动，这样就可以减少便秘问题。如果可以适当的吃杏仁，也能够除去身体中的火气，将毒素快速的排出体外，特别是对于便秘的人来说，可以适当的吃杏仁。
好处2、有利于美容
爱美的女性可以将杏仁加入自己的饮食当中，主要是吃杏仁对我们的皮肤有好处，在杏仁中含有比较多的营养物质，这些物质可以滋润皮肤，它有人体需要的维生素b1，维生素b2等，这些物质都可以帮助我们改善一些皮肤问题。
好处3、有利于降低胆固醇
现在胆固醇高的人数一直在增加，很多人都有大吃大喝的习惯，也不注意控制自己的饮食，这些都是导致胆固醇高常见的原因。如果是因为这些因素引起的胆固醇高，那么可以通过吃杏仁辅助改善症状，吃杏仁中的物质，可以预防胆固醇高的问题。
好处4、有利于止咳平喘
现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。
好处5、有利于抗肿瘤
杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。
好处6，有利于减肥
生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。
好处7，有利于补肺润肺
杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。
杏仁的吃法
杏仁核桃牛奶
材料准备：杏仁15克，核桃25克，牛奶700毫升。做法：把杏仁，核桃，牛奶一同放入榨汁机同时搅拌，滤过残渣即可食用。
功效：美容养颜，健脾益气，益智补脑。
常吃杏仁的有很多好处，比如说美容养颜，健脾养胃，提高免疫力等，而且杏仁的味道也很好，大部分人都可以接受这个味道，可以晒干吃，也可以煲汤或者做成甜品。
杏仁饼干牛奶泡
材料准备：鲜牛奶250毫升，杏仁20克，饼干适量，白砂糖15克。
做法：把牛奶倒入锅中，上火加热。加热好的牛奶倒入碗中，调入白糖。然后饼干掰碎放入牛奶中。搅拌均匀，让饼干充分吸收牛奶。后把杏仁压成碎粒。做成碎粒撒入牛奶中。使牛奶跟杏仁碎饼干充分浸泡，后充分搅拌即可食用。
功效：健脾养胃，补充能量。
花生杏仁粥
材料准备：花生20克，杏仁20克，大米200克。
做法：将米饭倒入煮锅，加少量水烧开，放入花生和杏仁桃煮开，盖盖子闷十分钟，盛入碗中，调入白糖即可食用。
功效：补益肝肾、调养脾胃、提高记忆力，改善便秘。
1、杏仁与小米同食， 易使人呕吐、泄泻。
2、杏仁与猪肺同食，会产生不良反应，对身体不利。
3、杏仁不宜与猪肉同食，同食会引起肚子痛。
4、服用杏仁时，不宜进食狗肉，同食会产生对身体有害的物质。
5、服用杏仁时，不宜同时进食栗子，同时食用会生成对身体不利的物质。
结语：上文已经为大家介绍了杏仁的好处有哪些，我们现在对杏仁应该有了一些了解，喜欢吃杏仁的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃杏仁的时候要知道它的禁忌。