肤色不均吃什么好 这样吃皮肤越来越好

　　女性朋友都希望自己的肤色能够白皙、透亮、均匀，但是事实往往没那么理想，不少人都存在肤色不均的问题。肤色不均会让人看起来脸色差，必须要用粉底液进行修饰才行。肤色不均吃什么好?想知道就请看下面的文章哦!

　　肤色不均吃什么好

　　1、芝麻茶

　　材料：芝麻200g、茶叶3g。

　　做法：1、芝麻放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色，放凉后倒入密封的玻璃容器中保存。

　　2、食用时取2g芝麻、3g茶叶放入壶中煮开即可。

　　2、蜜汁山芋

　　材料：山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克。

　　做法：1、山芋切成长条，用小刀修成橄榄形，用水煮熟。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用。

　　2、锅中放入蜂蜜，加热后倒入橄榄形山芋，翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴笋装饰即可。

　　推荐理由：山芋中含有含有不少的维生素、酵素等成分，虽然它看起来并不起眼，但是营养成分很高，可以帮助我们人体的细胞更加快速的代谢，这样就能让老旧的皮肤快点剥落，生出新的细腻的皮肤了。

　　山芋能够滋养我们的身体，也能够滋养我们的皮肤，因此有肤色不均的问题时建议尝试吃一些山芋。但是山芋的含糖量是比较高的，所以不能吃的太多，隔两天吃一次就可以了。血糖非常高的朋友，建议不吃山芋为好。

　　山芋中的膳食纤维含量也是很高的，而膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，排出身体不需要的一些垃圾。身体里面变得干净了，外在也会跟着变得更好。特别是有些人的皮肤问题是便秘导致的，这种情况下吃山芋改变会很明显。

　　3、蜜汁花生枣

　　材料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

　　做法：1、将红枣和花生仁温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，

　　2、再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

　　推荐理由：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

　　4、笋烧海参

　　材料：海参200克、笋100克。

　　做法：1、水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，

　　2、加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

　　推荐理由：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

　　5、黄豆红枣膏

　　黄豆，研末，500克，红枣500克，清水适量，熬成糊状，调入白糖250克冷却后收膏，分成十份，每日一份。若长年服用，可保面部红润。

　　6、葵花黄芪粥

　　葵花籽，去壳，20克，黄芪50克，梗米100克，清水适量，微火煎煮，每日一剂，一两月便可使面色红润。

　　7、芝麻首乌散

　　黑芝麻500克，何首乌200克，上二味研末，调入白糖500克和匀。每日二次，每次二汤匙，米汤或开水冲服，半月一剂，连服2—3剂，此方可美颜又可乌发。

　　8、核桃蚕蛹汤

　　核桃仁100克，蚕蛹(微炒)50克，清水适量，放入盅内，隔水炖熟，每日一剂，20日为一疗程，2—3疗程后，可见明显美颜。

　　总结：皮肤如果有肤色不均的问题，建议平时吃一些芝麻、山芋、黄豆和红枣、海参，这些食物对于滋养我们的皮肤，改善肤色不均的问题都是有好处的。另外平时还应该注意给皮肤做好防晒和补水工作，使用均匀肤色功效的护肤品。