红薯的功效 常吃这种食物对心脏很好
红薯是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃红薯能够为身体带来很多比较好的功效，它能够护理好皮肤，还可以帮助人们减肥，红薯的做法有很多，可以做成主食，还可以做成菜式，吃红薯的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
红薯对皮肤好
常吃红薯对人们的皮肤非常好，它当中含有的物质，能够起到补气和血的效果，并且它的作用甚至可以与大枣媲美，红薯能够帮助人们有效的改善皮肤粗糙，润泽肌肤，红薯也不容易生湿热，长时间的食用红薯能够帮助改善起色苍白，让皮肤红润健康。
红薯对肠道好
红薯是一种很有营养的蔬菜，它当中含有多种人体需要的物质，红薯中含有大量的膳食纤维，这个物质到了我们的身体中能够有效的刺激肠道，它还可以帮助促进消化道蠕动，缓解便秘，品势常吃红薯能够帮助排毒，有助于人体保持肠道健康。
红薯对心脏好
很多人应该不知道，红薯对我们的心脏非常好，它当中含有丰富的钾元素以及各种维生素，这些物质能够有效的预防心血管疾病，钾元素到了人体中还有助于人体细胞液的电解质平衡，它能够帮助人们维持正常血压与正常的心脏功能，预防动脉粥样硬化。
红薯对减肥好
红薯能有效阻止糖类转变为脂肪，有利于减肥，帮助保持体重，是减肥瘦身的好帮手。
红薯对抗癌好
红薯中含有的胡萝卜素与维生素C,叶酸等抗氧化物质，能帮助对抗癌症，预防癌症。
红薯对肺好
红薯中富含的维生素，能帮助预防肺气肿。
红薯的做法
杨梅梨子番茄红薯汤
杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量。
做法
1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;
2、加入番茄，继续煮5分钟;3、后加入杨梅;转文火，继续煮5分钟;
4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。
红薯芝士浓汤
材料
红薯300克、芝士50克、牛奶500克、盐3克、白糖10克、胡椒粉3克、罗勒叶几片。
做法
1、洗干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右;
2、捣碎红薯成泥;
3、再加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动，感觉逐渐细腻就可以了;
1、空腹不宜吃红薯
红薯的含糖量很高，会刺激胃酸大量分泌，空腹状态吃红薯会有烧心的感觉。
2、不宜过量吃红薯
红薯中含有一种氧化酶，这种成分在肠道中会产生大量气体，如果一次吃太多红薯会引起胀气、打嗝、放屁等现象，给人带来不快。其次，过量吃红薯会刺激胃酸分泌，引起烧心。
3、不能吃生红薯
红薯含有大量淀粉，淀粉的细胞膜没有经过高温破坏很难消化，会引起消化不良。没有完全熟透的红薯也不能吃。
4、不能只吃红薯
红薯缺少蛋白质和脂肪，如果一顿饭只吃红薯会营养失衡，好搭配蔬菜和蛋白质食物一起吃。
结语：上文已经为大家介绍了红薯的功效，我们现在对红薯应该有了一些了解，喜欢吃红薯的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃红薯的时候要知道它的禁忌。