香蕉的好处 经常吃这种水果竟然能提高记忆力
香蕉是很常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃香蕉能够为身体带来很多的好处，它含有的营养丰富，能够为身体补充营养物质。香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式，大家知道吃香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
一、帮助预防高血压
高血压可以说是现在非常常见的一种疾病，发病几率也越来越高，人体会有高血压主要与日常的饮食以及生活习惯有很大的关系，香蕉当中含有丰富的钾元素，钾元素这种物质到了身体中，能够促进钠离子排出，这样就可以让血容量下降，有效降低血压。
二、提高记忆力
适当的吃香蕉能够有效的提高记忆力，在香蕉中含有大量的碳水化合物，并且也含有各种果胶和维生素b，它当中含有的维生素b到了身体中，能够促进糖类脂肪转化为能量，这些物质能够帮助蛋白质代谢，还起到维持大脑细胞的正常运作，可以提高记忆力。
三、预防便秘
便秘是常见的一种症状，现在人们经常摄取各种精细食物，要知道这种精细的食物，在制作的过程中很有可能会将纤维素过滤掉，那么人体就会因为缺乏膳食纤维而引发便秘。香蕉当中含有大量的纤维素，里面也含有一些可溶性膳食纤维，它能够很好的促进肠胃蠕动，进而有效缓解便秘。
四、提高免疫力
香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。
香蕉的吃法
一、炒香蕉
制作步骤
将香蕉上倒入淀粉，全身沾满淀粉，翻一下。
放入电饭锅或蒸锅里清蒸5分钟
在炒锅里放入植物油，油煎倒入香葱老姜段食盐爆炒香味出来即可停火。
香蕉在蒸5分钟后取出，浇上爆香的香葱味，即可出锅装盘品尝了。
二、椰丝香蕉
制作步骤
1、香蕉剥皮，切段2、一枚鸡蛋打匀，香蕉段滚一下蛋液，再在椰丝上滚一下，放油锅炸两面金黄出锅!
3、撒上黑芝麻!
三、清蒸香蕉
人们在平时的生活中遇到便秘或者大便干总是吃几根香蕉，殊不知一不小心吃到没熟的反而会更容易引起便秘，因为没成熟的香蕉含大量的鞣酸，香蕉是南方水果，一般为了运输都是在没有成熟的时候就摘下来，有时候我们吃到发苦发涩的比较硬的香蕉就是不熟的，吃了会引起肠道固涩，加重大肠干的症状!
香蕉去皮切段放碗里在蒸锅里蒸十分钟，即可消除里面的鞣酸，可以放心吃啦!
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
水肿患者不适合吃香蕉
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者不适合吃香蕉
腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也好不要吃。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的好处，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充营养物质，这些营养物质也能够为人体预防一些疾病，不过人们在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。