西瓜的好处 吃这种水果还可以降血压
西瓜是常见的水果，它的汁水非常多，也非常甜美，所以喜欢吃西瓜的人也很多。常吃西瓜能够为身体带来很多的好处，它的营养物质丰富，还可以为身体补充营养。很多人吃西瓜喜欢直接吃，它的吃法不止这一种，吃西瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
促进骨骼：人们在平时适当的吃西瓜，能够起到降血压的作用，这样就可以很好的改善血液流量(称为血管扩张)。在西瓜当中含有丰富的番茄红素，这种物质可以改善骨骼健康。西瓜富含钾，它到了人体中，能够保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。
减少体内脂肪：很多人应该不知道，西瓜能够有效的减少体内的脂肪，主要是因为在西瓜中含有瓜氨酸，这种营养物质可以很好的减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在经过人体的肾脏帮助下，可以将它转化为精氨酸，对身体也有好处。
经常吃西瓜对人们的眼睛和皮肤都非常好，它会有这样的功效，是因为西瓜当中含有许多维生素，这里面也包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。这些营养物质，除了对眼睛具有改善健康的作用，它们还有助于维持皮肤和牙齿的健康。
提高免疫力：西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。
支持肾脏：西瓜是天然的利尿剂，这有别于咖啡因和酒精。这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力。
调节神经和肌肉：西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。
1、烤西瓜配优格
每当夏天来临，晚餐一栏必然会加入烧烤菜单，吃过了那么多种烧烤食物，恐怕烤西瓜看起来是有些奇怪的。不过生活的乐趣就是在不断地寻找新鲜事，谁能确定烤西瓜究竟是什么味道呢?我们建议简单烤一下西瓜，再覆盖一层优格，味道一定很不错。
2、跳跳糖西瓜伏特加
顾名思义，西瓜汁搭配上一些果味的伏特加，把它们混合后倒入玻璃杯，然后用西瓜味道的跳跳糖沾满杯子的边缘，然后酒、果汁和跳跳糖马上就要在嘴里开始跳舞了。
跳跳糖大家吃过没有啊，一口倒进去，就能听见“啵啵儿”的声音在嘴里。小编小时候特别爱吃、嘻嘻
3、酸辣西瓜冻汤
这是一道以西红柿为主，加上蔬菜和水果制成的凉汤。在西班牙、葡萄牙和拉丁美洲等国家比较流行。主要是在夏天试用，这个汤的口感丰富，食用之前可放入冰箱冷藏几个小时，可以平衡夏天的燥热。
4、西瓜蟹肉沙拉
立柱式沙拉是西餐常有的款式，但是蟹肉、鳄梨、薄荷这些味道搭配在一起，则是一番特别清新有意思的感觉，西瓜可切块作为装饰来中和整体的口感。
5、自制西瓜雪糕
将西瓜肉挖出，放入搅拌机，加入准备好的糖浆(味道可自己选择)，然后将搅拌后的果肉汁放入原来的瓜皮内，冷冻，再以切西瓜的方式切开，以享受西瓜的心情来享受西瓜雪糕吧。
1.不对称的西瓜不要挑
5月初，关于西瓜过度使用膨大增甜剂的传言让人惴惴不安。西瓜中膨大剂和催熟剂等激素常用，在挑选时要特别注意。首先，激素会使瓜畸形，比如两头不对称、中间凹陷等。挑选时应该找形状工整的。同一品种的瓜，个头都应该差不多，如果发现特别大的，需警惕。瓜的表皮应该有清香的味道。催熟的瓜不但没有香味，还可能有异味。
2.四类人尽量少吃
肾功能不全的人。其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。
肠胃虚寒的人。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。
糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。
高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。
3.感冒初期好不吃
中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状的出现，这时可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。
4.冰镇西瓜别超3小时
不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。但西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以，从冰箱里拿出的西瓜好在室温中放置半小时后再吃。
结语：上文已经为大家介绍了西瓜的好处，我们现在应该知道吃西瓜可以为身体带来什么营养物质了，喜欢吃西瓜的朋友，在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充多种需要的营养物质，还可以预防一些疾病出现，是很好的水果。