头皮痒怎么办 5种止痒对策用过的人都说好
多数人在生活中都会遇到头皮痒的问题，有头皮痒的人大家都喜欢用自己的手去抓抓，很有可能存在抓破的问题。一旦出现了头皮痒怎么办呢?想改善头皮痒的情况，大家需要知道引起头皮痒的原因，头皮痒的人在平时吃什么好呢?
头皮痒怎么办
1.合理洗头
总是有头皮痒的问题，大家应该要选择适合自己的洗头次数，洗头能够帮助人们很好的清洗头发表面表多的皮脂，根除真菌的培养基，这样能够很好的减少头皮屑，适当的洗头也能够，很好的增加头发的光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。
2.选择适合的洗发水
如果是油性皮肤的人，在洗头的时候用控油洗的发水就可以了，如果大家找不到PH较高的洗发水，那么大家可以选择单一的洗发水。对于干性头发的人，在选择洗发水的时候，应该要用滋润的配方的洗发水，中性发质的人可以两种换着用。
3.不要用手抓头皮
对于有头皮痒的人，大家总是要忍不住要抓，如果大家在抓到了疙瘩之后就容易破掉，这样的结果就是会伤害到我们的头皮，导致真菌感染范围扩大，也会加重对于头皮的损害，此时发质也受到了损害。大家头皮痒的时候，一定不能用手抓。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
头皮痒的原因
1、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。
2、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。
4、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发
1、吃含铁丰富的食物。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、多吃黑色食物。预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
5、多吃含有维生素B6的食物。不想梳头的时候太心塞，可以多吃一些鸡、鱼、小麦麸、花生、核桃、香蕉、鸡蛋、动物肝脏等食物。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头皮痒的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，多吃一点对头发好的食物，一旦出现了头皮痒要尽早的治疗。