快速降低血脂的方法

　　现在由于人们的生活水平提高而且随着科技的发达，渐渐的人们的运动量开始减少，这个时候很多人就会出现人体发福的状况，那么对于身体发福这一症状随之而来的肯定就是身体一些疾病的到来像是血脂高、血压高等等的一些列的疾病，那么对于血脂高的治疗，降血脂的食疗方都有哪些呢?血脂高吃什么好呢?降血脂的方法有哪些呢?下面我们就随着小编一起去了解一下吧。

　　血脂主要是血浆脂质的一个简称，它还包括胆固醇以及甘油三酯和凝脂等等的，如果其中的几种或者是所有的血脂的成份的含量都变高的话，那么这个就是我们所说的血脂高症状了。

　　血脂高症可分为三种类形：高胆固醇血症，即胆固醇含量增高而甘油三脂含量正常;高甘油三脂血症，即甘油三脂含量增高，而胆固醇含量正常;混合性高脂血症，即胆固醇和甘油三脂含量均增高。

　　高脂血症不但是心血管发生意外的罪魁祸首，还是高血压产生的根本原因，是严重威胁人类健康和生命的病种，因此降低血脂是防止心血管疾病的有效方法。

　　我们知道的很多的心血管疾病的药物会给患者带来很多的负面的一些影响，然而患者可以通过饮食进行降血脂这样就可以很好的进行治疗与保健了哦，还可以强身哦。

　　降低血脂的方法

　　1.减少脂肪摄取量

　　欲减少甘油三酯，从饮食着手快。

　　2.摄取多糖(淀粉)食物

　　以多糖食物为主食的人，不会有脂肪过量的问题，包括米、面食及其他谷类。

　　3.减少单糖的摄取量

　　糖果及其他甜食是使甘油三酯值上升的主凶。低纤维的单糖食品可能是祸首，但单糖是问题的来源。

　　4.减轻体重也是重要的

　　5.运动燃烧脂肪

　　平时的运动是可以很好的降低甘油三酯的深度的。

　　6.喝酒也是提升甘油三酯的凶手

　　7.可在饮食中摄取足量的鱼

　　以降低甘油三酯。