吃什么缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些
女人是我们日常生活中,很需要呵护的一类群体。女性的身体健康,将直接的影响着全家人的幸福。在日常生活中,每个女人在每个月总有那么几天是特殊时期,特别的需要保养和呵护。那么,对于女性朋友来说,吃什么可以帮助我们缓解痛经呢?
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很多女性都要遭受生理上面的折磨,其实在日常生活中,可以通过饮食来改善痛经的症状。
身边的很多食材,就可以有效减缓痛经程度,助你解决这一烦恼。想到痛经,很多女性应该都会觉得头皮发麻心有余悸。痛经不仅让身体饱受痛楚,还会严重影响生活和工作。痛经怎么办?
榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲是一种可以活血的食物,对于痛经的女性来说,是非常的适合的。
它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。
榴莲的好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
苹果
女性在月经期间,多吃一些苹果,对于缓解痛经也是很有帮助的。
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。