讨好“大姨妈”有诀窍吗

　　一提到月经，每个女孩都头疼，因为有大部分人的月经期间都是比较痛苦的，身体会出现各种的不适，还伴有轻微或者比较重的疼痛，所以说可以过好经期是每个女孩向往的事情。那您知道过好月经期的诀窍是什么吗?您知道月经期饮食的宜与忌吗?今天系哦啊变就为您带来了女性经期保养的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　过好月经期的诀窍

　　每个女孩都想自己的月经期可以轻轻松松的度过，但是想要过好月经期，女性首先必须做好自己的护理的工作，卫生是不容忽视的，所以说首先要过护理这一关才是可以的。

　　别随意用沐浴露清洁私处，私处卫生要做好，保持心情愉悦，饮食要注意避免辛辣生冷，小腹注意保暖，此外，止痛药等药物要慎用。

　　“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，同时也是一位傲娇的“小伙伴”，时不时就“放鸽子”，搞“突袭”，还忒喜欢装“老佛爷”，生冷吃不得，小腹凉不得，腰痛捶不得，牙痛拔不得，瘙痒挠不得……简直恨得女人牙痒痒，却又不得不装出一副“欢迎您老前来视察”的模样，实则心里早就在叫嚣“你丫赶紧给老娘滚蛋”。

　　很多的女性朋友在经期的时候总是会依赖很多的东西来度过自己的经期，比如说药物，并且还有很多人就是管不住自己的嘴，就算疼痛，还是会吃生冷辛辣的食物，那么如何才能更好的与“大姨妈”相处呢?

　　止痛药不要随便吃

　　痛经是“小伙伴”带来的惩罚之一。轻者腹痛疼痛，冒冷汗，有恶心感;重者可让你满地打滚，甚至休克。

　　对付痛经，止痛药确实法宝之一，但首先要先要分清类型，明确病因，须知止痛药并不是万能的。

　　痛经有原发性痛经与继发性痛经，若是无器质性病变，只需注意改变不良的生活习惯，如少吃生冷食物，注意经期保暖，如果热疗有效，也可以喝热饮或者用热水袋搁置于腹部，缓解疼痛。

　　假如你到了无法忍受疼痛的地步的话，那您这时候在考虑吃点止痛药，但是一定要在医生的指导下服用止痛药，不可以盲目的服用止痛药。不注意止痛药的使用，是可以引发一定的妇科病的发生的，所以一定要注意，额，不可随意服用止痛药。

　　用沐浴液清洁阴部

　　经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的。

　　反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。

　　因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

　　舒心过经期怎么做

　　(1)清洁卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴好;卫生巾、纸要柔软清洁，好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　(2)保持心情愉悦

　　精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　(3)充足睡眠及运动量

　　经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　(4)饮食

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。