枸杞的功效 吃这种食物让你不疲劳
枸杞可以说是一种常见的滋补品，深受人们的喜爱。它具有很多对身体比较好的功效，可以为我们提供营养。生活中枸杞的吃法有很多，能够让我们的身体更健康。不过食用枸杞的禁忌大家都知道吗?下面会有详细的介绍。
1、提高机体免疫力
枸杞是常见的一种补品，很多人在平时会使用枸杞来滋补我们的身体，食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能，这样会让我们的身体更加健康，并且提高机体的抗病能力，平时适当的吃枸杞能够减少我们患有疾病的几率。
2、防癌抗癌
其实枸杞在抑制癌症方面有很好的效果，如果我们使用枸杞叶代替茶叶饮用，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫系统，能够帮助我们的机体延缓衰老。枸杞片中含有的微量元素——锗，它可以帮助人体抑制癌细胞。
3、保护眼睛明目
枸杞可以帮助我们明目，所以还俗称“明眼子”。它对于治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的夜盲症或是眼睛疾病有不过的功效，患有这种疾病的朋友在平时可以多吃一点枸杞。民间也习用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是很好的食疗方法。
常坐电脑面前办公的朋友，日常吃些枸杞是可以帮助明目的。若是女性常吃枸杞，还会起到美容养颜的效果。
4、抗疲劳抗疲倦
枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、增强学习记忆能力
枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、降血脂、治疗高血压
食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
7、增强人体的造血功能
枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
8、有效地延缓衰老
枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗*基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
枸杞的吃法1、直接嚼食
枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。
用枸杞泡水喝的话，是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。
2、枸杞+菊花泡水
枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。
3、枸杞+决明子泡水
决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。
4、枸杞+红枣泡水
别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。
第一，枸杞具很强的温热身体的效果，所以感冒发烧，身体有炎症及腹泻等病症的人好暂时不要吃枸杞。另外阴虚和火旺，患有高血压和性情太过急躁的人，好不要吃
第二，枸杞属于药食同源的一种，故不宜和绿茶同食，因为绿茶一降低枸杞的保健药效，二绿茶含有的鞣酸有收敛吸附作用。会在体内形成一种人体无法吸收的物质，如果长期留存在体内，会对身体有很严重的损伤的。
第三，枸杞保健需要坚持长期，并且每天少量食用，如果过量食用枸杞子会使人上火，流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等症状。(例如健康的成人每天吃15-22克左右比较合适，治疗用可增加至25克作用。具体需观察自身身体变化，如有不适感应需减少服用量或停止服用枸杞)
第四，枸杞含有糖分较高，故糖尿病患者不适宜过多食用!
第五，生活中，我们常常把枸杞和大枣一起泡茶，炖汤时也会把大枣，红参，枸杞一起做炖料。而实际上枸杞不宜和过多温热的补品同食，在配比上一定要把握好量!否则容易导致上火等不良症状。
结语：上文已经为大家介绍了枸杞的功效我们现在对枸杞应该有了一些了解。它是一种很好的补品，可以为我们的身体提供需要的营养，在预防和治疗疾病方面有很好的效果。不过在食用的时候要注意它的禁忌哦。