枸杞加这物泡茶清肝明目效果好

　　说到滋补品，很多人第一个想到的就是昂贵，普通人一般是吃不起的。其实，在我们的生活中有很多常见的食物，它们算得上是物美价廉的滋补品，比如说蜂蜜、龙眼肉和枸杞子。如果我们每天能够适量食用这些食物，就能够起到很好的保健效果。今天小编就和大家说一说枸杞子的营养价值，枸杞如何搭配食用清肝明目的效果好。

　　枸杞子也就是我们平时所说的枸杞，枸杞主要产自宁夏，我们平时所食用的枸杞主要是指枸杞干燥后的成熟果实。枸杞属于药食两用的食材，与灵芝、人参、阿胶并称为中药四宝。枸杞的全身都是红色的，又被人们誉为食物中的“红宝石”。

　　一、枸杞的功效与作用

　　枸杞的口感比较独特，但是具有很好的保健效果。很多人平时都喜欢吃点枸杞，这样可以帮助我们延年益寿。除此之外，枸杞还有哪些功效与作用呢?

　　1、提高人体免疫力

　　我们日常保健的目的就是为了保持身体健康不生病，要想预防疾病，我们平时一定要提高自己的抵抗力。如果我们每天都能吃点枸杞的话，就可以帮助我们提高人体的抵抗力，这样我们也不容易生病。

　　枸杞之所以具有很高的营养价值，就是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖。枸杞多糖是一种什么样的物质呢?枸杞多糖属于一种水溶性多糖，主要是由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖这六种单糖成分组成。枸杞多糖具有很强的生理活性，能够增强非特异性免疫功能，帮助人体提高抗病能力，同时也可以抑制肿瘤的生长和细胞的突变。

　　2、延缓衰老

　　虽然说生老病死是自然规律，但是我们每个人都希望自己能够永葆青春。据科学研究表明，人体的衰老和细胞的凋零有密切的关系。而枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，同时也能提高淋巴的增殖能力。

　　同时，枸杞中含有丰富的维生素，这些营养成分具有抗氧化和清除*基的作用。所以说，经常吃点枸杞可以延缓我们的衰老速度，让我们保持健康年轻态。

　　3、补肾

　　随着工作和生活节奏的加快，无论是男性朋友还是女性朋友，都很容易出现肾虚肾亏的症状。那么，我们在日常生活中应该如何补肾呢?我们平时可以适当吃点枸杞。

　　我们平时可以将菊花和枸杞放在一起泡茶喝，这款茶饮又叫做菊杞茶，口感独特，而且具有很好的清肝明目的效果。枸杞茶是一款传统的保健茶，大多是选用的是贡菊。中医认为，菊花性寒，枸杞性温，两者正好互补，如果加点桑叶的话，保健效果更好。

　　如果你因为用眼过度而导致眼睛干涩或者是眼睛充血，不妨喝点菊杞茶；如果你近肝火比较旺盛，也可以适当喝点菊杞茶。因为菊杞茶具有清肝明目、清热去火、降脂降压、润肠排毒和缓解眼睛疲劳的功效。

　　菊杞茶口感香醇，无副作用，可以长期饮用，是上班族、学生党和低头族必备的茶饮之一。另外，枸杞和菊花都属于明目的药材，对缓解眼睛疲劳和视力模糊具有明显的疗效。

　　三、枸杞泡茶的注意事项

　　枸杞搭配菊花泡茶喝对我们的身体健康好处多多，但是枸杞在泡茶的时候也有很多的注意事项，如果我们不注意的话，反而会对我们的身体健康造成一定的伤害。

　　上文说到，枸杞属于一种温补的药材，因此感冒发烧、身体有炎症和腹泻的人群千万不要用枸杞泡茶喝，否则会加重病情。另外，凡事讲究过犹不及，过量食用枸杞会上火。因此，我们每天只要用一小把枸杞泡茶就可以了，大概是20克左右的量。

　　我们在用枸杞和菊花泡茶的时候，第一遍茶水好不要喝，这样可以过滤到菊花和枸杞中的杂质。一般来说，菊杞茶冲泡四五次以后，味道就变淡了，我们可以把茶里的枸杞吃掉，这样有利于吸收枸杞中全部的营养。

　　结语：作为物美价廉的滋补品，枸杞的营养价值非常高，具有滋阴补肾、保肝明目、防癌和美白抗衰老的功效。那么，枸杞应该如何食用才能到达清肝明目的功效呢?小编建议大家可以将枸杞和菊花搭配泡茶喝，菊杞茶口感独特，具有很好的保健效果。尤其对于用眼过度和肝火过旺的人群，平时一定要坚持饮用菊杞茶。时间长了，你就会发现你的身体越来越健康。