枸杞的好处 常吃这一物安神效果好
枸杞是一种中药材，不过多数人都喜欢用它来泡水喝。枸杞的好处是什么?常吃枸杞这样的食物，其实对身体是有很多好处的。枸杞的吃法有哪些?除了泡水之外，还可以用来煮汤和做一些点心哦!具体就请看下面的文章来了解吧!
枸杞的好处
安神
吃枸杞具有安神的效果，对于一些脾气比较暴躁的人，应该常吃枸杞。枸杞中含有甜菜碱以及芦丁，这些成分都是能够帮助抚平人的情绪的。如果即将面对一些重大的事情，或者是要进入更年期了，那么都可以吃点枸杞来安神。
减肥
吃枸杞还可以帮助减肥，因为枸杞能提升人的代谢能力，让脂肪和糖分等更快的从体内给排出去。减肥的原理就是消耗更多的热量，形成一个热量的差，如果常吃枸杞，那么慢慢的就能看到瘦身的效果了，还能帮助预防三高哦!
美容肌肤
吃枸杞对于美容的效果也不错，枸杞里面的多糖以及胡萝卜素都是很丰富的，这些物质具有提升皮肤水分含量，让皮肤更加健康的效果。气色不好的人吃点枸杞，还可以帮助补血，从而改善面色苍白的问题，让人更加有精神。
抗血管老化
血管虽然说我们平时看不到，但是它的健康对我们来说是很重要的。平时我们的血管一天天的在老化，如果能常吃枸杞，补充叶黄素和胡萝卜素，那么血管老化的速度就会减慢。血管保持年轻的状态就不容易会病变，比如说出现动脉硬化等问题。
改善气血不足的情况
很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些枸杞。因为枸杞内的铁和维生素含量很丰富。铁可以有效的促进血红蛋白的生成，对于恢复女性的气血是非常有好处的。
提高免疫力
食用枸杞子不但增强机体功能，促进健康，而且能提高机体的抗病能力，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
降血糖由于枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为血糖微高人群的保健品。
降血压
用枸杞子可以显著降低胆固醇含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压，冠心病人的良好保健品。
1、枸杞养生的正确吃法之杞子鸡汤
材料
杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。
制法
杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在镬内放下杞子和清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后改文火煲沸15分钟，加入粉丝、生姜滚后，改武火，加入鸡肝、鱼片，片刻以熟为度，加入葱白和适量盐、油便可。亦汤亦菜，供3-4人用。
2、枸杞养生的正确吃法之枸杞肉丝
做法
取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，烧热锅加油，放入肉丝、笋丝，划散，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，后放枸杞子翻炒几下即可。
疗效
功能滋阴补肾、养血明目，适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症。
3、枸杞养生的正确吃法之枸杞粥
做法
枸杞子30-60克，粳米100克。可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，可以每天吃两次，作为早晚餐食用。
疗效
可以起到补肾益精，养血明目，有效缓解腰膝酸软，眩晕健忘，肝肾不足。
总结：枸杞的作用是很多的，如果你想要自己的身体更加健康，那么一定不要忘记常吃枸杞!喝枸杞水的时候不要只是把水给喝了，还应该把枸杞也一起吃掉，这样能够更好的吸收枸杞中的营养，这个小窍门大家一定要记住哦!