橙子的功效 多吃这种水果皮肤更加紧致

　　橙子的功效是很多的，去医院给人送果篮的时候，多数人都会选择橙子。因为橙子比较好吃，而且无刺激，对于多数人来说都是很是适宜的。橙子的吃法有很多，如果你每次都是直接去皮吃的可就太没意思了，更多的创意吃法，请看下面的介绍!

　　橙子的功效

　　美白紧致皮肤

　　吃橙子还具有很好的美容效果，因为橙子里面的维生素C是很多的，它能够抑制黑色素的沉淀，让我们的皮肤保持白皙。另外当年纪慢慢增加的时候，难免会有皮肤松弛的情况发生，吃橙子可以让皮肤保持紧致，让人显得更加年轻。

　　缓解紧张情绪

　　吃橙子可以让人的情绪放松下来，因为橙子带有一种天然的香味，当我们剥开橙子的时候，就能闻到这种芳香的气味。如果心情比较压抑，或者是有情绪紧张的情况，建议可以吃点橙子，或拿着橙子闻一闻，这样心情就会很快的好起来。

　　治疗咳嗽

　　吃橙子能够治疗咳嗽，因为橙子里面有那可汀和橙皮油，科学家们通过实验发现，这两种成分能够帮助缓解咳嗽的症状。不过，直接吃橙子的时候，这些成分的功能发挥的会比较差，建议把橙子放在锅里面蒸熟了吃，这样效果会更好。

　　预防胆结石

　　橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

　　降低胆固醇

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

　　助消化，防止便秘

　　在平时多吃一点橙子可以帮助我们预防便秘的出现，橙子本身味甘、酸，性凉。适当的吃一点具有生津止渴、开胃下气帮助消化，在平时如果我们出现了便秘，那么可以吃橙子，它在防治便秘方面的效果很好。有些女性朋友会有便秘的困扰，可以多吃点橙子哦。

　　橙子的吃法

　　橙子鸡丁

　　食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉

　　2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

　　4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖、白醋和水淀粉，勾兑成橙味汁。

　　5)鸡腿肉加入盐和水淀粉，料酒上浆备用。

　　7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

　　9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

　　10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。

　　11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

　　12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

　　鲜橙炖瘦肉

　　食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐

　　做法

　　1)橙子，瘦肉，小半碗水，盐。

　　2)橙子外皮用盐搓洗干净。

　　3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

　　4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里，瘦肉也放进去。

　　5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

　　6)放适量盐调味，趁热喝。临睡前2小时喝。

　　总结：橙子的好处是非常多的，除了能够美容以及防止结石、通便之外，橙子比较神奇的一个功效就是能够让人的情绪放松，在你感觉到心情不好的时候，吃个橙子能让你变得快乐。橙子除了直接吃，还能做成鲜橙炖瘦肉，味道特别好，赶紧试试吧!