早上起来恶心干呕 吃它们缓解恶心

　　有一些朋友在早上起来的时候会出现恶心干呕的情况，但是自己也不知道怎么回事，早上起来恶心干呕怎么回事?我们在恶心的时候，身体也会感觉不适，恶心怎么办?出现恶心之后很多人都不想吃东西，恶心吃什么好?想知道一定要继续看哦。

　　早上起来恶心干呕

　　1、慢性咽喉炎

　　这个情况常见是在刷牙的时候，很多人对刷牙产生的轻微刺激并不敏感，也不会出现恶心、呕吐现象，但是患有慢性咽炎的患者咽部充血、水肿、软腭增厚、悬壅垂过长，咽喉深处常有粘稠痰性分泌物，有干燥、发痒、异物感，咽反射过于敏感，牙膏、牙刷刺激口腔时容易引起咳嗽、恶心、呕吐。

　　2、鼻炎、鼻窦炎

　　患有鼻炎也会导致出现恶心的情况，鼻炎患者在早上，鼻炎、鼻窦炎的脓性粘稠分泌物倒流口腔，有时候也会引起恶心感觉，在刷牙时表现为明显。

　　3、孕妇

　　怀孕期间的女性本身就会有恶心的情况出现，在早上的情况会更加严重一些，如果伴有慢性咽喉炎，刷牙恶心、呕吐不可避免。

　　4、慢性胃炎

　　慢性胃炎的酸性分泌物反流刺激口腔，引起恶心，刷牙时往往加重。

　　5、吸烟

　　吸烟的人一般都有慢性咽炎的症状，在伴有咽部不适、瘙痒、异物感的情况下，刷牙、牙膏的刺激会加重咽部反射，诱发咳嗽、恶心、呕吐。

　　恶心怎么办

　　1. 以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

　　2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　3. 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此好也能避免这类的食物。

　　4. 在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司)，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

　　5. 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。