皮肤干燥怎么办 为身体补充水分减少这个症状
在冬季很多人都会出现皮肤干燥的情况，一旦出现了皮肤干燥我们应该要及时的缓解，这个时候大家要怎么办呢?可以引起皮肤干燥的原因有很多，我们要特别的注意一下，其实一些食物可以预防皮肤干燥吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
如果我们出现了皮肤干燥的情况，这个时候大家可以选择多喝水，喝水能够为我们的身体补充需要的水分，这个我们是需要知道的，大家可以在早上的时候就喝上一杯水，还有在晚上的时候也要给身体补充水分，这样我们的皮肤就不会那么干燥了。
一旦出现了皮肤干燥的情况，我们可以在生活中多吃一点水果，这样能够为身体补充需要的水分，像葡萄、梨子都是水分含量比较高的，食用水果之后，我们的皮肤也就不会那么干燥了，会让身体中的水分充足，这个我们也是需要知道的。
护理好我们的皮肤能够有效的预防和缓解皮肤干燥的症状，所以在平时我们应该要多涂抹一些护肤霜，这样能够帮助我们有效的缓解皮肤干燥的症状，多涂抹几天之后，大家应该就会看到自己的皮肤又恢复到嫩白水润的效果了。
然后，皮肤太干燥的话，我们还需要在平时多喝一些牛奶，牛奶是可以让我们的皮肤变得水润的，可以让我们的皮肤得到有效的改善的，一般选择在睡前喝上一杯会好很多。
然后，皮肤太干燥的话，我们还可以在我们住的地方以及上班的地方放在一个加湿器，这样也是可以让我们的皮肤不会那么干燥了，皮肤干燥主要也就是周围空气比较干燥导致的。
皮肤太干燥的话，我们还需要确保良好的睡眠，良好的睡眠可以让皮肤得到有效的休息，这样也是可以让我们的皮肤不会那么继续干燥了，这个我们也是需要知道的。
皮肤干燥的原因
皮肤干燥原因一：年龄增长
伴随着年龄的增长体内的雌激素水平降低，肌肤皮脂分泌减少储水能力就会下降，保湿和屏障功能也会逐渐减弱，所以皮肤会觉得越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了肌肤含水量的高低，但是肌肤老化保湿因子就会流失所以皮肤会干燥。
皮肤干燥原因二：气候变化
气候的变化也会引起人身体的变化，比如寒冷会减少肌肤皮脂和汗水的分泌，可是空气油非常干燥就会蒸发肌肤水分，让皮肤变得越来越干燥了。除了寒冷其他的气候变化引起皮脂和汗腺的分泌异常，也会引起肌肤干燥、粗糙和抵抗力下降，并且时间长了之后还会形成习惯性干燥。
皮肤干燥原因三：睡眠不足、过度疲劳
睡眠不足和过度疲劳都会影响身体健康和皮肤状态，这也是为什么女生会把充足的睡眠叫做美容觉，在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循环就会变差，身体的健康平衡也被打破，就会造成肌肤没有活力而且干燥、粗糙和暗沉的问题。
皮肤干燥原因四：洗澡水过热
洗澡的时候水温过热也会造成皮肤干燥，因为过热的水接触皮肤的时候会充分打开毛孔，肌肤在热气中就会逐渐流失水分，而且得不到有效的补充。比如说有人泡澡的时候发现手指肌肤起了褶皱，这就是肌肤水分流失干燥的表现，通常擦干后会觉得身体皮肤紧绷。
皮肤干燥原因五：环境或化学因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗洁精等碱性的洗涤剂，或者是酒精等有机溶剂都有可能会吸收肌肤水分，造成皮肤干燥的情况。另外长时间的处在空调房中也会造成皮肤干燥。皮肤干燥原因六：饮食习惯
由于饮食的偏重不均衡也会造成肌肤干燥。过胖的人或者是偏食的人，因为肌肤的营养元素不能达到充分的补充和平衡，皮肤就会失去弹性和水分变得干燥而脆弱，因此引起的皮肤干燥病也叫做干皮病。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
菠菜和绿色菜叶
菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。
坚果
坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。
水果
热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原质的数量。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥的情况了，在生活中大家应该要及时的预防这种情况出现，可以多喝一点水，还应该要做好皮肤的护理，一旦出现了皮肤干燥的情况要及时的治疗。