皮肤干燥怎么办 给肌肤补充水分缓解这个症状
皮肤干燥是很多人都会遇到的一个问题，特别是在现在这个季节，出现了皮肤干燥我们会感觉肤质变差，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现皮肤干燥的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解皮肤干燥呢?下面会有详细的介绍。
(1).多喝水，给肌肤补充水分
水对我们的身体来说是非常重要的，它是生命之源，生命离不开水。我们每个人都需要及时的补水，多喝水有益于身体健康，它可以帮助我们稀释血液，促进新陈代谢，帮助我们促进消化，预防便秘，滋润皮肤的效果。
喝水对我们的身体可以说是非常好的，经常喝水，能够为我们的身体提高抗病毒的能力，不过我们应该要知道，肾功能或心脏不好的人，在平时不要多喝水，因为这样会加重肾脏负担，之后导致基本更加严重。
(2).多吃应季水果
身体缺少水分可以多吃一点水果，水果蕴含的营养非常的丰富，而且好吃可口。特别是在干燥的季节，多吃水果对缓解皮肤干燥是非常有好处的。比较适合现在吃的水果有很多，如苹果、梨、草莓、香蕉，青枣等。
(3).注意防风保暖
在冬季里，西北风总是时不时呼呼呼的吹着，从而就把皮肤给风干了。所以当你要外出时，并且选用的交通工具是摩托车或电动车，那么要时刻防风保暖，注意穿戴要暖和一点，穿上防风大衣，戴上棉质防风口罩和手套。这样在不影响驾驶的情况下，也能有效的保护脸部皮肤和手部皮肤不受寒风刺激。当然了，骑车要保暖，但保暖方式也要得当，注意围脖围巾不能太长，要选择正确方便的防风保暖方式骑车出行。
(4).减少洗澡次数，不用太热的水洗澡，少用洗浴产品
勤洗澡可以使皮肤保持干爽清洁，但在寒冷的冬天，要适当的减少洗澡的次数。因为天气变冷，人体内的新陈代谢能力变慢，此时皮肤分泌出的油脂，可以起到保护皮肤的作用。虽然保持皮肤清洁是必然的，但是冬季洗澡次数还是要要视环境和运动量而定。
不宜用过热的水洗澡，用过热的水洗澡会破坏皮肤角质膜，还把皮肤烫得又红又痒，用手去抓，又会损伤皮肤。
冬季皮肤干燥脆弱，洗浴产品时候也要少用，洗浴产品在清洁皮肤表面污垢的同时，化学成分也在刺激脆弱的皮肤，如果冲洗得不彻底，残留下来的洗浴品化学成分就会使得皮肤更加的干燥。
(5).选用保湿润肤的护肤品
冬季皮肤干燥缺水，选用保湿润肤的护肤品必不可少。晚上洗澡后给脸部涂上一些出水霜，给身体干燥部位涂上也涂上出水霜。早上洗脸后，不要急着把脸上的水分擦干，留住些许水分，使脸部微微湿润，再涂抹一些面霜。这样子一天下来，你会发现皮肤依然是水嫩嫩的，不干不燥，这种方法，保湿效果会更好。
(6).使用蒸汽熏脸
用蒸汽熏脸，促进皮肤新陈代谢，暖暖地蒸气会使得干燥的皮肤吸收水分，从而更加的滋润。一周蒸脸1到2次，蒸完脸也要用冰水敷脸或冷水洗脸，促进毛孔的收缩。
皮肤干燥的原因
皮肤干燥原因一：年龄增长
伴随着年龄的增长体内的雌激素水平降低，肌肤皮脂分泌减少储水能力就会下降，保湿和屏障功能也会逐渐减弱，所以皮肤会觉得越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了肌肤含水量的高低，但是肌肤老化保湿因子就会流失所以皮肤会干燥。皮肤干燥原因二：气候变化
气候的变化也会引起人身体的变卦，比如寒冷会减少肌肤皮脂和汗水的分泌，可是空气油非常干燥就会蒸发肌肤水分，让皮肤变得越来越干燥了。除了寒冷其他的气候变化引起皮脂和汗腺的分泌异常，也会引起肌肤干燥、粗糙和抵抗力下降，并且时间长了之后还会形成习惯性干燥。
皮肤干燥原因三：睡眠不足、过度疲劳
睡眠不足和过度疲劳都会影响身体健康和皮肤状态，这也是为什么女生会把充足的睡眠叫做美容觉，在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循环就会变差，身体的健康平衡也被打破，就会造成肌肤没有活力而且干燥、粗糙和暗沉的问题。
皮肤干燥原因四：洗澡水过热
洗澡的时候水温过热也会造成皮肤干燥，因为过热的水接触皮肤的时候会充分打开毛孔，肌肤在热气中就会逐渐流失水分，而且得不到有效的补充。比如说有人泡澡的时候发现手指肌肤起了褶皱，这就是肌肤水分流失干燥的表现，通常擦干后会觉得身体皮肤紧绷。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥的情况了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了皮肤干燥的情况，应该尽早的治疗。