葡萄干的好处 常吃这一物能帮你保护心脏
葡萄干是营养价值比较高的一种食物，我们在平时如果常吃它，那么可以达到非常好的养生作用。葡萄干的好处是什么?常吃它，应该要做个了解。葡萄干一天能吃多少?这种食物的糖分比较多，所以不宜吃太多哦!葡萄干怎么清洗?
葡萄干的好处
保护心脏
吃葡萄干对于我们的心脏是很好的，因为葡萄干里面含有很多的黄酮类物质，而这种物质能够达到抗衰老的作用，帮助我们避免心脏因为老化而出现各种问题。所以说平时我们可以常吃一些葡萄干，这样心脏的功能就会比较好了。
缓解神经衰弱
如果有神经衰弱的问题，那么我们可以吃点葡萄干这样的食物，补充一些果糖以及葡萄糖，从而达到缓解神经衰弱的效果。当我们的情绪比较紧张的时候，如果能够补充一些容易吸收的糖分，那么大脑就会得到放松，从而减轻压力。
排毒润肺
葡萄干对于我们的肺部也有一定的保养效果，当我们长期的处于一些环境比较差的地方的时候，肺部的健康就会受到影响，体内可能会有一些毒素堆积，这个时候吃点葡萄干是很好的的，能帮助排毒，达到养肺的效果，避免肺部疾病的出现。
预防血栓
吃葡萄干具有预防血栓的作用，由于现在很多人平时的饮食习惯不健康，吃大量的高油脂、高胆固醇食物，所以就导致了血管出现堵塞的情况。这个时候如果能够常吃一些葡萄干，补充白藜芦醇，那么就可以达到预防血栓的作用了。
抗癌
研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
瘦身
想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
1、一天可以吃三四十克的葡萄干，这个量正好，这样吃十五天之后，能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
2、研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
3、葡萄干虽然可以补血，不过葡萄干里面有大量的糖分，吃的时间长了，对大家尤其是小孩来说，会加速牙齿的损坏。
而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了。
4、葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人好不要吃葡萄干。
1、葡萄干的清洗方法一
葡萄干的清洗，可以用一些温开水来简单清洗，这样也是可以把表面上的一些脏东西给清洗干净的。用温开水泡一下葡萄干以后，再捞起来凉干却可以吃了。
2、葡萄干的清洗方法二
在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下，然后再用温开水再洗一次即可，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。
3、葡萄干的清洗方法三
把水烧开，然后再把葡萄干放入水中，再沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在蓝子里沥干水份，即可以吃了。如果想吃干的葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的。这种葡萄干的清洗方法是干净的。
4、葡萄干的清洗方法四
要洗的话，就用35度左右的温水清洗葡萄干，洗的时间不要长，一般不要超过3分钟，并用手不断搅拌，再就是用压力水直接冲洗，不论是哪中冲洗方法，清洗后好晾干后再吃，因为干后口感好，也方便抓!
总结：吃葡萄干的好处比较多，可以帮助养肺、安神，还能补充能量，如果你比较爱吃葡萄干，那么应该注意每次吃的时候吃一小把就可以了，不要吃太多。在吃之前可以用清水简单的冲洗一下，冲走表面的污垢，这样对身体会更好哦。