西兰花的功效 想不到这种蔬菜可以保护肝脏
西兰花是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富多数的人都非常的喜欢，西兰花本身具有很多的功效，它能够帮助人们保护肝脏，还可以稳定血糖。西兰花可以做成多种美味的菜式，它的做法有很多，我们知道西兰花的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
预防癌症
经常吃西兰花能够帮助人们预防癌症的出现，西兰花中含有的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，长时间的吃西兰花可以降低乳腺癌、胃癌、直肠癌的发病几率，能够减少多种癌症的出现，它含有的物质还能够为身体带来非常多的营养。
还有大家应该要知道，西兰花对人体比较好的萝卜硫苷，这个物质到了体内会转变成萝卜硫素，我们应该知道这个物质够增强解毒酶和抗氧化酶的作用，可以有效清除体内*基和致癌物。所以吃西兰花能够减少人们出现癌症的几率。
保护肝脏
很多人应该不知道，其实西兰花能够保护我们的肝脏，西兰花会有这样的功效，是因为它含有丰富的维生素C，并且西兰花中的维生素C含量很多的蔬菜还高。维生素C能够增强肝脏的解毒功能，它能够帮助人们提高机体免疫力。
抗衰老
西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以清除体内*基，有效增强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。
预防心血管疾病
西兰花中的类黄酮化合物能够清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及动脉硬化，保持血管年轻有弹性，还能预防感染。
稳定血糖
西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
预防胃癌
有实验表明，西兰花中的胡萝卜素、维生素、氨基酸等成分能够杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌，从而起到预防胃癌的作用。此外，西兰花中还含有一种酶——萝卜子素，这种物质能够增强致癌物质解毒酶的活性，也能预防胃癌。
西兰花炒鲜虾
原料：鲜虾，西兰花，胡萝卜，海鲜菇，蒜，盐，生抽。做法
1、虾去壳去虾线后洗净，沥干水分，加入盐拌匀腌制10分钟。
2、西兰花洗净，切小朵;胡萝卜去皮，切片;海鲜菇洗净，切段。
3、锅中烧水，放入西兰花，焯煮一分钟，捞起。
4、锅中放油，放入虾仁，小火炒至变色，盛出。
5、同一锅，转中火，加入蒜炒香，然后放入胡萝卜、海鲜菇，翻炒两分钟，倒入西兰花，加入盐和生抽，后再放入虾仁，继续翻炒片刻就可以出锅了。
西兰菜炒百合
原料：西兰花、百合、淀粉。
做法
1、将西兰花掰成小朵，百合去掉黑色的部分，将西兰花和百合清洗干净。
2、锅中烧开水，倒入些许香油，倒入西兰花焯1分钟。
3、锅中放油，倒入西兰花，翻炒，加入适量的盐，之后再放入百合，炒匀。
4、百合炒熟后，加入一些鸡精和水淀粉，拌匀后就可以出锅了。
1、猪肝度+西兰花
西兰花富含膳食纤维，与含有铜、铁等矿物质的猪肝同食，会降低人体对这些矿物质的吸收。
2、牛肝+西兰花
牛肝中的铜会使西蓝花中的维生素C氧化，从而失去营养价值。
3、西葫芦+西兰花
西兰花中富含维生素C，而西葫芦中含有维生素C分解酶，两者同食会将西兰花中的维生素C破坏掉。
结语：上文已经为大家介绍了西兰花的功效，我们现在对西兰花应该有了一些了解，喜欢吃西兰花的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的蔬菜。