香蕉的功效 吃这种水果迅速补充体力

  香蕉具有很多的功效,比如说吃它可以补充体力,这是多数人都知道的。香蕉的吃法有很多,像是香蕉松饼、香蕉奶昔都味道非常好。香蕉的禁忌是什么?吃它的时候有一些问题需要注意,感兴趣的朋友要继续看哦。

  香蕉的功效

  1、香蕉对于补充体能有很好的作用,因为它含有较多的热量,能在短时间内就让人感觉到体力充沛。香蕉中含有一些葡萄糖,这些糖分可以很快的被人体吸收,如果存在体力差、疲劳的问题,就可以多吃它来改善。

香蕉的功效 吃这种水果迅速补充体力

  2、我们应该知道香蕉是一种通便效果不错的水果,以为它含有一定量的膳食纤维,所以说吃了之后肠道的蠕动速度会加快,从而缓解便秘。但是水果中含有膳食纤维多的水果还有很多,像是菠萝、猕猴桃以及苹果,也推荐大家要多吃。

  3、减肥。在减肥的时候多吃一点香蕉也是非常不错的哦!香蕉含有的营养丰富,但是又不会让人长胖,所以说减肥人士可以放心食用。每次吃一个香蕉就可以了,不要一次吃太多,否则身体也会出现无法消化的问题。

  4、保护胃黏膜。经常吃香蕉能够保护人们的胃粘膜,香蕉能缓和胃酸的刺激,它含有的5-羟色胺能降低胃酸。有研究显示未成熟的香蕉中存在一种化学物质,这个物质到了身体中能增强胃壁的抗酸能力,从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀。

  5、降低血压和防治心血管病。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质,可以防止血压升高,对降低血压有辅助作用;此外,香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收,有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

  6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌有抑制作用,对人体具有消炎解毒之功。

  7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维,能使体内致癌物质迅速排出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外,5-羟色胺能保护胃黏膜,改善胃溃疡症状,预防胃癌。

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  8、调节心情。据现代医学研究发现,香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质,它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢,使人的心情变得愉快和安宁,甚至有助于缓解疼痛。

  香蕉的吃法

  1.香蕉冰棍

  食材:香蕉

  做法:用那种熟透的非常甜的香蕉,切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉),插上牙签,放冰箱冷冻

  2.糖果香蕉

  食材:香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

  做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切开

  2)把香蕉段包在馄饨皮里,包到后边上沾点水,可以让皮更好的粘住

  3)两边象糖果纸那样拧几下,动作一定要轻,馄饨皮很薄,一用力就破了

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  4)全部包好

  5)锅中放油烧至180度

  6)放入香蕉炸

  7)中间用筷子给香蕉翻身,以免受热不均导致上色不均

  8)外皮微黄时捞出沥油装盘,可食用

  香蕉的禁忌

  1、哈密瓜

  哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。

  因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

  2、酸牛奶

  酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

香蕉的功效 吃这种水果迅速补充体力

  一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,容易发生腹痛腹泻等问题。

  3、土豆

  土豆是我们餐桌上经常出现的食物,香蕉又是我们经常吃的水果,或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

  如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的人记住咯,不要一起吃这两种食物。

  结语:上文已经为大家介绍了香蕉的功效,你对于香蕉的了解是不是又更多了呢!香蕉有进口的也有本地的,进口的一般价格要高很多,但是实际上二者的营养价值是差不多的,所以我们在购买的时候没有必要去追求进口水果。